一，女人不能让自己冷。 
　　 
　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长 
　　斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完 
　　美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可 
　　怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪 
　　来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必 
　　要，自动就会跑光光。 
　　 
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 
　　第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其 
　　实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫 
　　血。贫血的MM脸色自然苍白。 
　　 
　　第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适 
　　合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都 
　　淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎 
　　症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的 
　　毛细血管里，就会肤色不均匀。 
　　 
　　第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你 
　　的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下 
　　面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 
　　 
　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性 
　　的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳 
　　气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女 
　　人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生 
　　殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保 
　　护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的 
　　伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如 
　　MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用 
　　可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 
　　 
　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米 
　　酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的 
　　不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里 
　　呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热 
　　水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡 
　　浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 
　　 
　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和 
　　大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运 
　　动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞 
　　也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 
　　 
　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有 
　　淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经 
　　血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃 
　　仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可 
　　泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑 
　　斑。

二，女人要激素。 
　　 
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一 
　　颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太 
　　太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细 
　　腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些 
　　来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。 
　　 
　　当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人 
　　40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果 
　　是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很 
　　多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品 
　　里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。 
　　 
　　本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮 
　　山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向 
　　调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。 
　　 
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会 
　　的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个 
　　月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。 
　　 
　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期 
　　太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来 
　　一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。 
　　 
　　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就 
　　是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会 
　　长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症 
　　状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按 
　　摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。 
　　 
　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流 
　　产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次 
　　宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守 
　　的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的 
　　机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以 
　　后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可 
　　是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证 
　　一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个 
　　月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的 
　　基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔 
　　气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

五，节食减肥？不要啦！ 
　　 
　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最 
　　好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都 
　　说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭 
　　菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈 
　　哈~ 
　　 
　　不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能 
　　量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。 
　　 
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有 
　　卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉 
　　了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱 
　　韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。 
　　 
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的 
　　姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每 
　　个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果 
　　我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有 
　　好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身 
　　体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。 
　　 
　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重 
　　或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是 
　　到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才 
　　怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有 
　　虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

六，要吃完整的原味的食物。 
　　 
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有 
　　些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。 
　　 
　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋 
　　，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却 
　　很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会 
　　上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食 
　　物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米 
　　饼，基本上没有任何对人有用的东西了。 
　　 
　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比 
　　如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆 
　　形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我 
　　吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼 
　　鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉 
　　更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市 
　　面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏 
　　体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。 
　　 
　　去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议 
　　MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整 
　　的。 
　　 
　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的 
　　营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么 
　　吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。 
　　 
　　那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且 
　　卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是 
　　换个食谱了。 
　　 
　　推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是 
　　在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适 
　　应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。 
　　 
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张 
　　时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合 
　　症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏 
　　暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒 
　　太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大 
　　事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会 
　　中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶 
　　性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如 
　　泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

八，滋阴。 
　　 
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有 
　　些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳 
　　嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不 
　　着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握 
　　尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平 
　　气就平。 
　　 
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地 
　　黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮 
　　粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝 
　　汁来喝。 
　　 
　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百 
　　合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 
　　 
　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶 
　　状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也 
　　就是人觉得最滋补的血燕。 
　　 
　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性 
　　平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉 
　　的，所以不会有什么问题。 
　　 
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火 
　　或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气 
　　才是最好的。

九，一树繁花。 
　　 
　　两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光 
　　了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪 
　　下来的花枝插进盆里，下面没有根的。 
　　 
　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始 
　　终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换 
　　水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像 
　　火星一样，呼拉一下全开了。 
　　 
　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤 
　　品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水 
　　泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产 
　　品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之 
　　后长了一脸豆。 
　　 
　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变 
　　得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片 
　　白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。 
　　 
　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持 
　　久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停 
　　用花就蔫了。 
　　 
　　所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说 
　　没敢用。

Q：水果vs.果汁 
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。 
　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起 
　　来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇 
　　静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之 
　　太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。 
　　 
　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失 
　　调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵 
　　抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的 
　　东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。 
　　 
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠 
　　萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉 
　　而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分 
　　解脂肪，美白丰胸喔~ 
　　 
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃 
　　两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水 
　　果搭配的复合果汁。

Q：豆浆 
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有 
　　其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润 
　　肺止咳。 
　　 
　　Q：热茶 
　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解 
　　渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就 
　　是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东 
　　更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。 
　　 
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡， 
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却 
　　并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理 
　　气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗， 
　　 
　　Q：早上喝盐水 
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃 
　　里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。 
　　 
　　Q：斑 
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻 
　　子和嘴附近就是胃火气比较大.

Q：胃火大 
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡 
　　竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴 
　　作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香 
　　辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。 
　　 
　　Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干 
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般 
　　是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤 
　　只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。 
　　 
　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活 
　　习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个 
　　器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃 
　　一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。 
　　 
　　Q：特殊时期的痛 
　　战斗的武器，就是老姜。 
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身 
　　体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一 
　　天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺 
　　红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆 
　　。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大 
　　杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。 
　　

十，化肥。 
　　 
　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼 
　　肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是 
　　化肥催出来的。 
　　 
　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶 
　　基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含 
　　有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂…… MM们买零食也可以试看它的配料表，你 
　　就 
　　会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。 
　　 
　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工 
　　业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营 
　　养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。 
　　 
　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很 
　　多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”， 
　　一 
　　些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们 
　　家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之 
　　久。 
　　 
　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也 
　　就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的 
　　糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒 
　　一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些 
　　酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放 
　　几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。 
　　 
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于 
　　它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥 
　　料试试看。 
　　 
　　

　Q：特殊时期练瑜迦 
　　 
　　特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式犁 
　　式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助�

这个帖子确实很不错啊

其实美女是次要的

关键是身体健康就OK

健康自然就是美了

太长了，偶每天看一行

PS：激素过多，会导致很严重的后果

女人为什么不是上面有问题就是下面有问题，很大一部分原因，在于我们现在吃的东西，含激素过�

确实

现在吃的东西和周围的环境是我们控制不了的

不过还是有些可以自己做到的

而且大家还是应该根据自己的体质和所处的环境来

南方和北方是有区别的

北方人多吃面食是有道理的

因为北方的粮食生长周期更长

做成的面食所含的能量更大

而北方的冬天长气温低所以北方人需要更多的热量

诸如此类的东西很多

大家慢慢研究吧