谁有骑行训练计划分享一下。【公路车吧】

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我想好好训练下自行车，看看自己的潜力能发挥到多少。大神们有训练计划吗？如何练习心率和踏频（在没有心率计和踏频器的情况下），希望得到大神指点。朋友的车镇一下楼

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-10-30 23:52回复

自己抢沙发

来自iPhone客户端2楼2014-10-30 23:52

挽尊，我也在找，你可以先看看精品贴再问一些更细节的问题，这样估计会有人回答，这样太空泛了。估计你自己都不太清楚，让别人怎么回答

IP属地:山东

3楼2014-11-16 16:46

同求

IP属地:海南

来自iPhone客户端4楼2014-11-16 17:47

收起回复

六公里爬坡，每天十趟，练三休一

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2014-11-16 18:45

还是那句话。看我的贴

来自iPhone客户端7楼2014-11-16 18:47

有一个单车训练圣经的PDF，网上搜搜，很好很专业

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2014-11-16 19:13

好的，谢谢

来自iPhone客户端9楼2014-11-16 19:47

什么都没有...用意念吧，十分钟冲刺十分钟匀速，交替几组。

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2014-11-16 20:22

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