朴华致远第五季特种兵情绪管理课程分享

姓名：张雯婷
年龄：18
学校：南开大学
专业：法学
座右铭：知耻而后勇
36天的大目标：自己有所改变，向自己期待的自己更近一步
今天早上学习了情绪管理课程。后来我发现，其实我在生活里面经常会自己用到情绪ABC理论，我也总是能够把事物向好的方向去想。但其实有很多时候，自己知道这件事情是有好的方面的，却不能让自己只看好的方面。真的就像刘院一样，只追求自己的舒服，尽管这种舒服是消极的，刺痛的。自己始终不能求一个心服，只是嘴上或者说理智上知道，但是总是情绪比脑先行。
其实我一直以来对自己的情绪都不是很了解。很多时候我不知道自己摆出的究竟是什么表情。我总是不能识别自己的情绪，在我很平静的时候，大家会说我在生气或者很忧郁，因为我会无意识的皱眉。在我很激动的时候，我也会变得面色狠厉，但怎么说，我也不知道自己究竟是一个什么样的表情。还有就是我以为我在笑，但其实我没有。还有很多时候，其实我脾气来得很快但是去得也特别快，在我发火的时候，我就必须要发出来，我觉得忍不了，但是我的情绪也会消失得很快，大家总有种我在变脸的感觉。但是对于分析情绪和调整的我都做得不错。 后面琴姐分析的每一句话，其实我觉得我都有这些问题。但是我都有意识地去回避这些问题。只是在特种兵期间，我觉得我又把这些东西弄丢了。我来到特种兵之后，发了很多火。可是大家也还觉得可以理解。只是很多时候我觉得我是一个情绪污染源，感觉自己很幼稚。表现出来很多时候特别的强势，情绪管理也总是很差。感觉琴姐说的那些纠结大军里面一定有我。
所以说，学完今天的课，我觉得非常的有效，也很有用。只是一切在于坚持。明天也要更积极！

姓名：裴晶
年龄：18
学校：天津师范大学
专业：国际经济与贸易
座右铭：努力不一定成功，但放弃一定失败。
36天大目标：真正的突破自我，放下自我，能够把老师说的真正的内化，并融入到生活中，使自己更成熟稳重。
今天上的是琴姐的情绪管理课程。1.感受：我很想创业，应该说想当老板是我从小时候到现在的梦想，虽然有可能失败，但是我也要为我的梦想奋斗，因为我认为一个连为自己理想没有奋斗过的人，那么他的一生就白活了。我们都曾年轻过，奋斗过，都想实现自己的梦想，但是有几个人能够真正努力去实现自己的梦想了呢？现在趁我们还年轻，去奋斗吧！人生需要一场说走就走的旅行！我相信，这会是我的人生的第一个旅行。晚上和罗老师谈了谈，他让我们真的考虑清楚，我觉得自己还是很想做的，首先，自己有这个心，其次，想和我拥有一样创业梦想的人一起努力，我相信我们一定会成就一番大事业的！今天上午上了琴姐的情绪管理，我觉得和沟通的联系是非常大的，应该说这个部分应该包括在沟通课程中，我们要学会控制自己的脾气，情绪管理的四个步骤：识别情绪、分析情绪、接受情绪、调整情绪。我们要把这些应用到我们的生活中。随时应用。2.反思：今天做视频的时候心情有点急躁，情绪管理白学了。就是感觉自己平时还是会发脾气，会控制不住自己的心情，还是缺乏应用。3.总结：在以后我努力做到不发脾气，控制好自己的脾气，活学活用。把所学的知识整合一下，许多都是互通的。我还是想创业，和一群人一起，我觉得自己有这方面的潜质，而且非常大。我自我感觉良好，我喜欢我自己，我相信我自己。4.期待：明天上课不困。争取多过一些任务。加油！裴晶！加油！不死鸟！加油！二班！

姓名：沈晓涵
年龄：20
学校：南开大学
专业：金融专业
座右铭：成功是留给有准备的人的
36天目标：做到开放真诚，找到最真实的自我；收获一段令自己一辈子都难忘且振奋的经历。
我觉得今天上午的课程与其说是对情绪的管理，更像是对我们心性的培养，对一切都抱有感恩和大爱的态度，真正地去慷慨倾听和换位思考，我们就能对一切保持积极而平和的态度，从而达到情绪管理得效果。现在虽然一些时候还会因为某些人的行为话语而生气或看不顺眼，但我能有意识地提醒自己先别考虑对错，先放下自己的标准，先站在对方的角度考虑一下对方的感受。我希望自己能变成刘院说的那种人，可以通过对方的个性、举止甚至氛围来感知到对方的情绪和想法。现在想到一些技术性的作业还没完成觉得有些心烦，尤其是想到一些稿子还没写，好些东西还没背的时候，尤其是做视频时候总有意外发生的时候。组员们有很轻松的，也有很崩溃的，我希望能尽我所能拉着大家尽快往前走，所以我要先塌下心来，尽量减少周围的烦躁气氛，然后专注于手头的东西，一个个突破，这时候任何事情的发生都需要一句：太棒了！这件事发生在我的身上，必将有利于我。

姓名：石玲
年龄：20
学校：天津南开大学
专业：法学
座右铭：你是你所认为的那个你
36天的大目标：收获自信，勇敢，友谊
今天是个雨天，感觉整个班级的氛围都是灰蒙蒙的，早上很多同学都回去睡觉了，下午是做视频，但是因为自己的电脑的会声会影不能用，所以特别郁闷，但学以致用，用上午学习的情绪管理的方法来调整自己的情绪，只能安慰自己先合理安排时间，再腾出时间好好弄视频作业。 第30天了，离结束又近了一天，看到自己特种兵以来一直拍的照片我还是挺有感触的，也许说自己并没有但是想象的那种进步和突破，但是自己知道自己是不断地在成长之中的，尤其是那天刘院的表扬给了自己极大的鼓舞，还得感谢那天我的组员给我的鼓励，要不是她们我可能就不会上台，也就不会知道自己还讲得不错，这件事情也让自己对接下来的任务有了自信，好期待完成所有任务卡的那一刻。这几天自己一直都在想着下半年的规划，有好多的想法，但是选择越多也就越纠结，同时也在想着以后要不要留在中心继续锻炼自己，希望自己能尽快理清头绪，制定一个完整的规划。