7月 16日
早：面包2片，花生排2个，小纽扣5个，巧克力2个，胡辣汤1碗，枣8粒
零食：0
中：煮玉米1个，蒸南瓜大块，凉拌黑木耳少量
下：肉松寿司1条
运动：逛街
ls：1

呵呵，咱俩果然差不多。一起加油呀�

7月17日
早：面包1块，寿司1个，牛肉4块，豆浆1袋
零食：0
中：茄子炒辣椒1盘，牛肉1片，蒸南瓜2块，银耳花生大枣粥1碗，炸豆腐2块，酸奶半杯，巧克力1块
下：0
运动：散步
ls：2

7月18日
早：无糖饼干6块，蒸南瓜2块，牛肉2片，银耳粥1碗
零食：0
中：煮玉米1个，茄子炒黑木耳1盘，米饭小碗，牛肉3片，炖海带1口
下：0
运动：散步
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7月20日
早：面包2，饼干0.5块，豆浆1
零食：苹果1个
中：番茄玉米豆芽炒饭，火腿2片，花生5粒，煮胡萝卜1个，巧克力1个
下：薄脆饼干100克，桃1个
运动：逛街，游泳
ls：2

7月21 日
早：牛奶麦片1碗，面包3片
零食：西瓜1块
中：炒茄子，鸡蛋饼几块，鱼香肉丝饼半个，南瓜稀饭1.5碗
下：粽子1个，巧克力1块，西瓜两块
运动：走路
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7月22 日
早：花生奶1碗，面包2片，饼干2片
零食：0
中：歌乐山炒鸡，鸭脯，老醋茄子，毛血旺，米饭2勺，吃得很饱
下：苹果1个
运动：走路
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漏了一天……补上
7月19日
早：寿司1.5个，面包2片，红豆浆1.5碗
零食：0
中：墨西哥鸡卷1个，中可1杯，薯条若干
下：巧克力奶油蛋糕1块，甜筒1个，劲爆鸡米花3块
运动：散步 逛街
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