今天是六十五天！每天依然坚持游泳锻炼，意淫的情况还是时有发生，目前我也找不到什么好的办法，因为我能克制意淫，但是不能阻止念头从心底冒出来。有没有晨勃我已经不太关注了，因为现在基本上一周五天晨勃！但是我犯了一个大错误，今天早晨我往常一样上网朋友从qq发了一个链接，我一开始不知道是黄网就点进去了，进去一看原来是一个黄色视频网站，我真的没有忍住就看了大概有十多分钟，刚看的时候弟弟就硬起来了，可是看到后面激情的时候弟弟又软了，这个时候我想起飞翔大哥的忠告，慌得赶紧关掉视频网站。但是后果还是造成了，弟弟流了前列腺液！我现在心里的罪恶感很强，仿佛看了这个视频以前的努力全部白费了！我很难过，戒了这么长时间黄网今天又看了，但是我绝对没有手淫，我知道看黄片也属于暗漏，可是事实已经造成了我该怎么办啊！