用哑铃做了几组动作，第二天胳膊肌肉有些酸痛，怎么办啊，继续吗？【哑铃健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2014-11-04 11:38回复

等不痛了继续

来自Android客户端3楼2014-11-06 20:22

看你酸痛位置是不是锻炼部位的位置了，如果是就证明有效果了，不是的话首先是可能你刚开始锻炼，前期正常的，还有就是动作不是很到位，都是手臂在发力，没有让目标肌肉得到很大锻炼。我也是这样的，现在在慢慢规范动作

4楼2014-11-07 11:07

肌肉要恢复的，练别的部位，

来自Android客户端5楼2014-11-07 11:11

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