【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

四喜糊
功 效:促使卵巢发育和完善，使成熟的的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，还能起到丰胸的作用
配 方：核桃、松仁、黑芝麻、花生米各适量
做 法:将上述材料洗净、浸泡片刻后，加入适量水放入豆浆机中打碎即可
食用方法:每天食用一碗

五行益寿养心粥
功 效:强壮心脏，滋养心血，能延缓衰老，祛斑、祛痘，防止皱纹滋生，调理月经和白带，减肥通便
配 方:通心（去核）红枣20枚，通心（去心）莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量
做 法:将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂即可
食用方法:每星期吃3～5次

我刚才就冲了一碗芝麻核桃粥，食补很重要，不过要坚持很难，有时又忘了。

都是女士吃的，作为男的看下就走。

快乐疏肝茶
功 效:平补肝肾，清肝火，安神解郁，活血消肿，活血散瘀，，润肺，去痰浊
配 方:刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量
做 法:沸水冲泡
食用方法:频饮

五行黑豆芝麻薏米浆
功 效:肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷，大小便失常，眼袋浮肿等
配 方:黑豆，黑芝麻，薏米
做 法:上述材料各一小把，头天晚上泡好，第二天榨成豆浆即可
食用方法:中午11点脾经当令之时，或下午5点肾经当令之时饮用

五行润肺化痰粥
功 效:滋养肺脏，化痰去浊
配 方:西米1小把，白果20粒，干银耳1小块，冰糖适量
做 法:将干银耳用凉水泡发发洗净，撕碎，跟西米，白果，冰糖一起放入砂锅，加水熬煮至煮烂
食用方法:每日11点脾肺当令之时食用

这些方子，除了乳房，子宝，卵巢的护养是女性专属方案之外，其他的方法均是男女通用

喝去水肿，虚胖不再
补虚减肥浆
配 方:防己120克，黄芪150克，炙甘草60克，炒白术90克，大枣60克，生姜500克
制 法:每次取防己3盐勺，黄芪4盐勺，炙甘草1.5盐勺，炒白术二盐勺，大枣（去核）1颗，在水里浸泡一宿（12小时以上），次日切4片带皮生姜稍微剁碎，放入豆浆机打成浆饮用

减脂浆
配 方:荷叶，桃花，黑木耳各50克，陈皮75克，枸杞100克，菖蒲50克
制 法:每次取荷叶3盐勺，桃花10朵，黑木耳鹌鹑蛋大小一块，陈皮27片，枸杞36粒，菖蒲3盐勺，在水里泡一宿（8小时以上），第二天，把荷叶，陈皮和菖蒲剪碎，黑木耳去根洗净剪碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
以上材料够喝一个月。此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。（女性备孕期，孕产期，哺乳期慎用此方，男性可用此方）

减腰腹浆
配 方:茯苓，薏米，当归，黄芪各100克
制 法:每天取茯苓，薏米，当归，黄芪各3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。
以上材料可以喝一个月。此浆呈乳黄色，有淡淡的药香味。女性备孕期，孕产期，哺乳期慎用，月经量正常或月经量偏多者忌用此方。如经量少，来得不痛快，颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可用此方。

去脂歌
每天餐后一苹果，
肝部脂肪远离我。
玉米牛奶燕麦片，
早晚冲服最养肝。
洋葱海带炒蒜茸，
红薯米饭肝脂清。
按揉肝俞和期门，
肝部脂肪去无存。

永别呼吸系统毛病——五行润肺化痰粥
症 状:发烧，咳嗽，咽炎，气管炎，支气管炎。
材 料:西米1小把，白果3粒，干银耳1小块，冰糖适量。此为一人一餐的粥量。
做 法:将干银耳用凉水泡发洗净，撕碎，跟西米，白果，冰糖一起放入砂锅，加水熬煮。煮烂后即可食用。
作 用:滋养肺脏，化痰去浊。