回复：【最爱元申】★★【呵护自己，关爱众生】美味食疗

【汗脚试试萝卜加明矾】夏天一到，汗脚更汗了！给大家介绍个治疗汗脚的偏方：取白萝卜60g切薄片，明矾15g，一起放入2500毫升水中，煎煮30分钟后去渣取汁，用药汁泡脚20分钟，每晚1次，6天为一疗程，1-2个疗程就会有明显改善。赶快拿去拯救你的汗脚盆友吧~

【米饭加豆，越吃越瘦】把大米和红豆、黄豆按1∶１的比例配合煮成的豆饭，不仅发挥了蛋白质的互补作用，也显著提高了饱腹感。因此同样一碗饭的分量，由于加入了不同的材料使饭的分量减少，从而降低了热量的吸收。黄豆排脂减肥，还可维持女性雌激素平衡而丰胸、年轻。红豆排湿减肥，还可养心红润肌肤。

【中央保健专家公开的食疗方，教你“寓医于食”！】每天两块红薯，可以抑制高胆固醇；心脏不好，吃些土豆；老人多吃栗子，可防治腰腿痛；经常便秘，每天一勺蜂蜜加十滴陈醋……网上食疗方太多太杂，哪个更靠谱？中央保健专家推荐的十个食疗方↓↓降脂、护心、养胃、治腰痛……转给你关心的TA！

【假期吃粥，营养无忧】8款营养小粥，今天放假就做一个。1、雪梨银耳粥润肺细腻肌肤、给肌肤补水；2、青菜玉米瑶柱粥丰胸；3、芦荟红薯枸杞粥通便排毒；4、小米南瓜粥养胃、调口腔溃疡生疮；5、养生多米粥减肥；6、西兰花皮蛋瘦肉粥去火；7、香蕉燕麦牛奶粥补钙；8、鱼片粥益智健脑。

【揉腹防病法】揉腹可通和上下、分理阴阳、去旧生新、驱外邪清内积。揉腹可防胃肠道疾病、排毒减肥、祛痘、防痔疮，还可调理许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压等。方法：入睡前和早晨起床前做：洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放左手上，按顺时针、逆时针各按揉50次

【刮痧歌】： 1 、常刮头，气血流，祛病强身延年寿； 2、 刮刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容；3 、刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；4 、刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康； 5 、刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪； 6 、刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴；7 、刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通。

【皱纹出现和身体水分缺失有关系】20岁以后，人的皮肤和汗腺开始收拢，皮层开始变薄，皮肤就会干燥，时间长了就会产生皱纹。推荐用麦冬乌梅茶调理一下，准备麦冬100克，乌梅30克，蜂蜜适量。将麦冬乌梅洗净后装入砂锅中，加水适量，煮至烂熟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。每日随意冷饮。

【减肥饮食7要点】❶早餐丰富，午餐适量，晚餐减半。❷主食多粗粮和杂豆类。❸多吃蔬果，饭前吃最好，产生饱腹感，减少正餐能量摄入。❹细嚼慢咽，放慢速度可减少食量。❺多喝水，每天至少2升。❻每天吃豆制品、奶制品，常吃适量水煮、清蒸的鱼、禽、蛋、瘦肉。❼远离高脂肪、高糖食品。

【补肾壮腰法●男女老少通用】腰为肾的“宅”，锻炼腰部，气血运行好，这样就会起到健肾养生的作用。下面推荐一个 健肾的简单方法：：两腿直立，两手臂伸直，头向后仰，然后做弯腰屈膝，起立，再重复做。每日做，日久便可改善腰部血行，使肾气增强。女性孕产妇禁用，经期哺乳期可用。

【玫瑰姜枣茶补血调经】1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；2.生姜洗净，切成薄片或丝；3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜（后放）；4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子宫，缓解痛经，补血养颜。

【月经量少的食疗法】例假少，有些在中医里叫干血痨。黑木耳100克炖红糖很好效果，服用半月。也可以伴服用当归煮鸡蛋，吃药蛋也可以。不用喝汤，类似茶鸡蛋做法吃法。若服用这些食疗法无效，请赶紧去医院中医内科和妇科做检查，接受医院正规系统治疗

【葛根，女性的保护神】医学研究表明，葛根所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，可调节内分泌、双向平衡体内雌激素、丰胸、保养卵巢、推迟更年期、延缓衰老。鲜葛根、干葛根均可。直接买干葛根粉每天早晚各一勺冲着喝，简单省事。

【补气第一名方——四君子汤】气虚的人容易疲劳乏力，气老是不够用。不爱动也不爱说话，就是说话，声音也很小。没精神，爱出汗，舌边有齿痕，不爱冒险。这个方子由人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克组成。“四君子”加大米熬成粥，最适合补气健脾的同志。经期可吃。孕产妇及哺乳期请在医生指导下吃

【降血压的穴位两个】第一个就是大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是我们说的脚趾窝上，是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。第二个是在大脚趾的外侧（颈椎哪里），只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。PS：按摩穴位是辅助调理法，降压药不可停哦。

【黄瓜外用方】①痱子：新鲜黄瓜切成片，擦患处。②花斑癣（汗斑）：黄瓜对剖去籽，硼砂5克装入瓜中，充分搅拌，待溶化后，取汁涂患处。③烫伤：老黄瓜去皮去籽，捣烂取汁，涂患处。④脓疱疮：黄瓜藤焙焦研粉，调入香油，涂患处。⑤蜂蜇伤：老黄瓜汁涂患处，每日数次。