现在做有氧运动，以前都是快走40分钟有的时候都坚持不下来现在走50分钟加4的坡度也能坚持下来了，从昨天开始每天我又加上了动感单车半个小时左右！但是肚子上的肉和胸部的肉还是很多！请问我现在这种情况应该怎么减肥？是保持有氧运动还是增加力量训练？？