加油吧~�

最近没怎么吃过淀粉之类的食物了
每天都做运动
但是体重不是很稳定 时高时低的
唉
晚上忍住没有吃零�

ls的网址我都没有打开�

楼上的
4楼的地址可以打开啊
要是打不开就多刷新几次

瘦身 今天一定要坚持住不吃晚饭 不吃晚饭 不吃晚饭！！�

最近每天100个仰卧起坐 腹部和大腿裹着保鲜膜蹦10多分钟 做瑜伽
举矿泉水哑铃
近期计划是减到55kg之下 感觉现在到了瓶颈期 55kg是一道槛 能迈过去就是一个不错的进步
鼓励自己！！

近期只有两件事：
英语和瘦身！！
做不好就不是我自己了！！�

今天不准再吃东西了 
克制

最近开始对减肥有所感觉了，因为我为减肥流了泪�

我现在也在减肥,吃冰冰减肥胶囊,效果很好明显.

教你怎么健康营养的减肥 

 [细胞营养专利技术] 是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 

 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋****混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 

更多了解可登陆网站WWW.YACOU.COM.CN 

如果您是认真减肥的话请联系我; 
QQ:396931328 


加盟/联系电话:15901562914

汗 怎么广告都进来了！！
不需要广告的光临 谢谢你们�

加油哦！！！

我也超爱吃零食的。。。。每次饿得时候满脑子都是零食。。。。。

我的动机也是要夏天的时候穿好看的衣服！！！

TONG*    GAN