早餐最佳的时间
大多数人以为早晨起得早，早餐便也吃得早。其实这样并不好，一顿健康的早餐最好在早上7时之后吃。
因为人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，肠胃就得不到很好的休息。
所以起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时是人体食欲最旺盛的时候。而早餐与中餐间隔4至5小时最好，以此推得7至 8点吃早餐最宜之间为好。
健康的一天从一杯奶昔开始