在地上用粉笔或是胶带搞出一个区域来，如上图。
1.先立正站好，双手放在身体两侧，不用力，两脚并拢在中线两侧
2. 然后闭上眼睛，在区域内原地踏步走，双手跟著自然摆动
3. 心中默数到４０步的时候停步
4. 张开眼睛不要动,原地看看自己站的位置
判断法:
往前出了框是骨盆前倾，重心前移了....>这一种人是大多数，请做站壁和桥式
往后出了框是骨盆后倾，重心后移了
左右平移，是骨盆水平不对
斜著出去，是骨盆扭转了