外面有一个膝外绕圈的运动，对於膝下O也有些好处，理由是，如果膝下O不是都由骨骼(胫骨上方平台或是骨轴的弯曲所贡献，你照X光就知了，不用废话这多，不照X光就是骗自已)，那麼此时膝下O的造成可能是因为过度的使用某些的肌肉造成的骨骼旋转。
基本上的认知是，非骨骼变化性的膝下O是由於胫骨(小腿骨)相於股骨(大腿骨)外旋所造成。(这是结果)
由于骨盆位置不正、或者下肢肌群力量不均衡、踝关节以及足部变形等原因，都会表现为内膝下O型腿。

例如小时候常这样坐(W坐)
引图来源
http://ameblo.jp/chiropractic-remdio/page-12.html#main

或是从事某些运动(不正确姿试的踼足球)，或生活习惯，把小腿硬往外展(如八字腿走路)。见下图右是不正确的，脚尖不和膝盖对正(大腿转不够)
引图来源
http://www.apunts.org/

因此，如果利用膝外绕圈，让小腿固定於地，大腿往外旋。相当於让小腿相对於大腿往内旋。
A哥以前说过，看过好多人的X光片，膝下O大多与胫骨平台歪斜有关。我想这与东方人普遍在小时候钙质吸收不足 (即使喝了牛奶，没有充份的吸收维生素D3也没用，或是有足够的胡罗卜素，但缺少晒太阳，所以无法转成维生素D3), 再加上东方人很小就让小孩走路也有副作用的，A哥就是受害者，走路早的走，不如晚走走的好!