随着人们生活水平的提高，所以对于食物的要求是越来越高了，在吃饱的同时还要吃的好，所以提高免疫力就一直被我们放在一个让人研究的位置。那么提高免疫力的食物到底有哪些?今天小编就来告诉你增加免疫力的食物到底有哪些，长时间下去，如果等哪天自己的免疫力低了，那么也会有一个常识知道免疫力低吃什么可以让自己的免疫力重新回到你身体。　　提高免疫力的食物有哪些？坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。　　提高免疫力的食物有哪些？记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。提高免疫力的食物有哪些？研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。　　提高免疫力的食物有哪些？世界卫生组织曾经提出保持健康的四大基石，即平衡饮食、适度运动、规律生活、心情开朗。对于需要提高机体免疫力的人来说，平衡饮食尤为重要。提高免疫力的食物有哪些？如果说人体是一部高效率运作的机器，那么均衡的营养就是各大部件的原材料。它们共同协作，渗透到每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。　　提高免疫力的食物有哪些？螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。在营养方面比其他任何动物、植物、谷类的营养都更为全面、有效，1克螺旋藻的营养成分含量相当于1000克蔬菜、水果的营养总和。提高免疫力的食物有哪些？被称为“浓缩的绿色超级食品”，对于提高抵抗力有着重大意义!　　1、营养均衡，天然营养库　　提高免疫力的食物有哪些？螺旋藻含丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，螺旋藻含丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。人和动物体内不能自身合成的8种氨基酸，在螺旋藻中含量也十分丰富，且远远高于其他食品,堪称最佳天然绿色保健食品 。　　2、提高免疫力，抵御病毒入侵　　提高免疫力的食物有哪些？螺旋藻富含提高免疫所需的所有活性物质。尤其是΂2-胡萝卜素，能改善人体内的免疫值，防止特别有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外，其中含有的多糖，能提高机体非特异性的细胞免疫功能，促进机体转异性体液免疫功能，提高低御病菌、病毒入侵的能力。提高免疫力的食物有哪些？能促进胸腺、脾腺等免疫器官生长，促进免疫血清蛋白合成，消除免疫抑制剂对免疫系统的抑制作用。　　3、抵御老年疾病，提高身体素质　　提高免疫力的食物有哪些？螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B6等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化。其中含有丰富的΂3—亚麻酸，具有降低血脂、防止动脉硬化、保持血管弹性、减少血液黏稠度、促进血液循环等功效，对中老年人防治心血管疾病和预防脑卒中非常有意义。提高免疫力的食物有哪些？中老年常吃螺旋藻，平衡营养健康，增强免疫力，提高身体素质，从而达到预防疾病和促进康复的目的。　　提高免疫力的食物有哪些？螺旋藻是联合国粮农组织推荐的“21世纪最理想的食品”，世界卫生组织则称其为"21世纪人类最佳的保健品”。螺旋藻不仅对于提高免疫力的意义重大，也是现代养生的理想选择。希望螺旋藻能够为人体健康做出更加重要的贡献。