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我是广东高二女体育生刚期中测完了100米，成绩是14秒12。很差是吧？然后上个星期才开始学立定三级跳远，才跳了6.67米，唉～好差，怎么才能提高百米

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来自Android客户端1楼2014-11-07 22:59回复

我是惠州的！也是高二，认识下！

来自Android客户端2楼2014-11-07 23:15

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梅州

来自Android客户端3楼2014-11-07 23:22

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四川高二女

来自Android客户端4楼2014-11-07 23:26

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江西高二

来自iPhone客户端5楼2014-11-08 09:47

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广东哪里的？

来自Android客户端6楼2014-11-08 10:14

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广东深圳高一我成绩比你还差

来自Android客户端7楼2014-11-08 11:17

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100米太慢了''''

来自Android客户端8楼2014-11-08 11:50

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广州高二党发来贺电，，三级跳主要系稳feel，滞空时间要长，个人唔好太重，弹跳力好紧要！！有滴难

来自Android客户端9楼2014-11-08 17:23

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梅州

来自Android客户端11楼2014-11-08 19:02

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增强腿部力量，非常重要，特别是大腿的承受能力要提高，可以选择半蹲压杠，要突破自己。跑时要记住前脚掌着地，大小腿折叠。

来自Android客户端12楼2014-11-08 19:53

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河北高三女

来自Android客户端13楼2014-11-08 21:03

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高三了，，，100是13.9

来自Android客户端14楼2014-11-09 00:02

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我三级跳比你差六米都没有

来自Android客户端15楼2014-11-09 00:16

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