本人初一，两个月没运动，1000米3”48，怎么提高10min_1000米吧

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本人初一，两个月没运动，1000米3”48，怎么提高10min

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来自iPhone客户端1楼2014-11-08 17:23回复

我们班最快3”36

来自iPhone客户端2楼2014-11-08 17:24

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重来不跑步，只是体育课上跑跑

来自iPhone客户端3楼2014-11-08 17:32

厉害啊，我也才340

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2014-11-08 22:34

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怎么提高啊

来自iPhone客户端5楼2014-11-08 23:16

我初三344

来自Android客户端6楼2014-11-09 13:12

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10min是10分钟

来自iPhone客户端7楼2014-12-05 23:05

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3 34

来自iPhone客户端9楼2014-12-26 09:39

这简单，你跑步前30分钟，你深呼吸，吸到肺快爆了，然后慢慢呼出，别用嘴呼吸。就这样呼吸30分钟，然后喝一支20ML的葡萄糖，你至少能进步5秒。
事实证明，超深呼吸20分钟以上，肺活量会短时间的大量上升，如果你憋气极限是50秒左右，超深呼吸20分钟，能憋到1分10秒以上。

10楼2015-05-30 13:40

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蜀黍已经要六分半来完成一千米了。。。。

IP属地:浙江

11楼2015-06-03 15:24

我才4.25

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2015-11-08 20:40

10分钟

IP属地:广西

来自Android客户端15楼2015-11-17 13:58

哥哥min是分钟你想提高10分钟啊，是second才是秒.......

来自iPhone客户端16楼2015-11-25 19:55

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