171，68，目标65，体脂有点偏高，重点是腹部皮脂较厚，最近每天10公里，一个小时，而且能较轻松跑下来，增肌的话，主练腹肌和胸肌。但我每次跑步的时候，健身房的教练都来烦我，说的跑的太多，应该多做器械，说我这跑法会跑残的，以我目前的情况，跑步强度大吗，应该听教练的嘛，求指点迷津！
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