事先说明，这只是一个建议，并不能治好每个人的心里疾病。。。请以个人为鉴
本人是一名被害妄想症较严重的人，在公交车用手机觉得别人在偷看，走夜路觉得有人会跟踪，和别人对视觉得他对我有敌意。。。等等等等
前一阵玩了一款名叫《盲景》的安卓游戏。建议闭上眼睛去感受气氛，音乐。。。总之它给我帮助很大。。。让我觉得只要把周围的人，事，物，想的美好一些，被害妄想的心理就会减轻一些。。。
不要总是提防着什么。。。而应该把他们都想的更美好。。。这是要点，也是让我减轻负担的重点。。。
希望对大家有一些帮助