我给你讲讲。 你发球的话！
你发下旋球 长胶搓回来的话 是上旋球 （你可以直接拉 打） 对方继续推挡的话 你就要搓 （传说中的搓一板打一板 ）
你发上旋球 长胶推挡过来的话 是下旋球 （你要下搓回去 对方推挡的话 你要打 拉 传说中的搓一板打一板又开始了 ）
对方要是 挑打 或者 撕 你看情况也尽量是均衡发力 搓打结合
针对长胶 刚开始接触的话 尽量别发侧旋！

百度即可。

按照二楼，主要是多练。多打打习惯就好了。

长胶回球是反旋转。
还有一点很重要，长胶回球不走球，所以不管你是打还是拉，都要主动迎前发力。