【会让你大脑迟钝的几个习惯】
1.长期饱食：促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
2.轻视早餐： 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑有害。
3.甜食过量： 造成营养不良，影响大脑发育。
4.睡眠不足： 会加速脑细胞的衰退。
5.长期吸烟： 易患老年痴呆。
6.少言寡语： 对大脑危害大。

【脑力工作者应多吃的食物】
1.鸡蛋：增强记忆力。
2.葱和蒜：有较好的健脑功能。
3.鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4.味精：促进智力发育。
5.花生：增强记忆、延缓衰老。
6.玉米：具有健脑作用。

【6种瓜能清脂减肥】
1.苦瓜：具有消暑、减肥等作用。
2.南瓜：含不饱和脂肪酸，可以通便利尿，利于减肥。
3.丝瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通畅，且热量很低。
4.木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促进新陈代谢。
5.冬瓜：下气、清热，有助于减肥。
6.黄瓜：含有丰富纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便。

【饮酒千杯不醉的8个小窍门】
1.不要空腹饮酒。
2.不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。
3.喝白酒时，要多喝白开水。
4.喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜。
5.酒后可以喝点淡茶。
6.宜慢不宜快。
7.食饮结合，饮酒时吃猪肝最好。
8.饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。

【最不健康的活法】
1.长时间对着电脑。
2.晚上十一点以后睡觉。
3.不能保证睡眠时间。
4.极度缺乏体育锻炼。
5.有病不求医。
6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的。
7.不饿不吃，不困不睡，不累不息。
8.与家人缺少交流。
9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射。
10.三餐饮食无规律。

【大蒜赛人参 常吃有4大好处】
1.抵御感冒。
2.有助防治心脑血管疾病。
3.能调节免疫系统功能。
4.大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶去蒜味。

【几种有利健康的菇类】
1.鲍鱼菇：富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素、味淡性温、热量低。
2.金针菇：含大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及肥胖。
3.草菇：富含十七种氨基酸和能抑制癌细胞生长的异性蛋白。
4.香菇：富含蛋白质和氨基酸，并含大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，可预防贫血和骨质疏松。

【喝酒时最忌讳的下酒菜】
1.胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。
2.凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收。
3.熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症。
4.烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。

【食用螃蟹的10大禁忌】
1.蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃。
2.蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。
3.蟹要现蒸现吃，不要存放。
4.吃蟹不要乱嚼一气。
5.少吃，不宜吃太多。
6.不要与茶水同食。
7.吃螃蟹后勿吃花生。
8.吃螃蟹后勿吃冷饮。
9.不要和柿子一起吃。
10.患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人不宜吃蟹。

【难吃食物也养生】
1.酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动。
2.粗糙食物，粗粮芹菜杆白菜帮含膳食纤维，能防便秘、肠癌。
3.苦味食物，如柠檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、都能预防癌症和心脏病。
4.刺激性味道食物，萝卜洋葱臭味来自硫甙类物质等，可防癌。

【喝豆浆的禁忌】
1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾不好，腹胀、腹泻的人最好少喝豆浆。
2.豆浆里不能加红糖。
3.不能用暖瓶装豆浆。
4.煮豆浆要敞开锅盖，小火煮熟。
5.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。
6.豆浆里不能加鸡蛋。
7.不能喝过量。
8.有痛风症状、虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

【10种坚果益处多】
1.板栗:肾之果；
2.核桃:抗氧化之王；
3.葵花子:保护血管弹性；
4.开心果:心脏之友；
5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；
6.榛子:有补气 健脾 明目等功效；
7.南瓜子:可防前列腺病；
8.花生:有抗结核作用；
9.松子:长寿果；
10.腰果:少吃为妙；

【辣椒对人体有10大好处】
1.开胃消食；
2.暖胃驱寒；
3.促进血液循环；
4.肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；
5.降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；
6.止痛散热；
7.抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；
8.保护心脏；
9.降低血压；
10.对糖尿病有利；