泰山首届马拉松，也是我的第一个全程_马拉松吧

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跑完之后腿就疼，去洗了一个热水澡，以为睡一觉会好一点呢不过现在感觉还很疼，走路就很难受。求大神怎么做才能尽快减轻腿疼。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-10 07:32回复

休养吧，以后注意修炼
　　　~~以后你的幸福会与我有关吗？
　　　

来自Android客户端2楼2014-11-10 07:42

休息几天就好了

来自Android客户端3楼2014-11-10 07:44

休息两天，慢跑排酸

来自Android客户端4楼2014-11-10 08:06

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出门快走，能慢跑最好，4-5公里，连续两天应该解决！

IP属地:山东

5楼2014-11-10 08:12

走走排酸，几天就好

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2014-11-10 08:13

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找盲人按摩按摩，特别好使

来自Android客户端7楼2014-11-10 08:17

祝贺完成首马！！多拉伸，肌肉紧缩造成的。

8楼2014-11-11 15:36

找人踩踩腿部肌肉，放松肌肉。

9楼2014-11-11 15:38

少跑几公里，排酸，肌肉恢复期一般为72小时，祝早日恢复！

10楼2014-11-11 15:40

第二天少跑5公里

来自Android客户端11楼2014-11-11 15:44

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