腹肌吧 关注：490,426贴子：4,280,728
- 7回复贴，共1页
一定要坚持下去啊
根据自身瘦身的经验,以前每天坚持跑步30分钟,人很辛苦,但瘦身效果不明显.主要是因为跑步后人很容易产生饥锇感,自己管不住自己的嘴.现在的方法每天在晚饭一小时后,快走30分钟以上，效果很好!如果能达60分钟最好.坚持1个月,瘦3公斤没有问题.因为人体体内血糖能维持30分钟的体能消耗,如能消耗30分钟,这部分血糖将不会转化为脂肪,积聚在腹部等部位.30分钟以后,人体开始大规模地分解脂肪,这才是真正的瘦身有效时间.所以每天坚持运动45分钟，人体是会瘦下来的。针对腹部的赘肉,我还采用了-----波动伸展腹部瘦身法（百度）,在家里,躺在沙发上也能瘦身,感兴趣不妨也试用一下.天气不好时,在家也能锻炼,现在我的体重由136斤降到120斤，开始锻炼肌肉了。祝您瘦身成功!
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1奉陪到底！对美关税超级加倍1768830
- 2TES被iG狠狠抽陀螺1323038
- 3北京大风到哪了1253140
- 4甲亢哥人在蒙古心在中国879849
- 5毒贩改行向老美走私鸡蛋630500
- 6张维为对关税形势早有预判501075
- 7《NIKKE》国服联动庆余年引热议406656
- 8美股崩盘懂王却赚翻了346173
- 9小米回应SU7撞电动车后焚毁320078
- 10欧盟要给中国电动车开绿灯了吗246981
