本人36，于今年7.7日初发痛风。发作之前吃喝厉害，估计是酒肉过度导致痛风。发作的滋味刻骨铭心，痛定思痛之下严格忌口至今。初发缓解之后开始每天慢跑1小时，体重从最高182降至现在148。尿酸从初发515降至上月382。现在每天空腹一把枸杞，跑步跑三休一，以后会不定期过来打卡，记录跑步尿酸情况