我不算是减肥达人，但在减肥这条路上也摸爬滚打了一段时间，对减肥也有一些自己的心得。分享给大家 ，希望大家可以从中受益。如果大家有疑问可以提出来，我会尽全力帮助大家。想要减肥却苦于没有方法的焦急，无奈感我清楚。所以很希望我所说的方法可以帮到大家。

不同人不同体质，所适用的方法也不同。在这里我会先说一下基本减肥方法，再针对不同体质进一步分析。

那么先说一下我自己的情况。楼主是刚经历过高考洗礼的人。在高三阶段为了满足学习的需要，基本上一天都在坐着，很少有运动的机会。由于学习压力大，消耗能量多，楼主在高三阶段成功变身为大胃王。大份烤肉拌饭刚刚好够填满肚子。所以高三下半年，楼主基本上维持食量大，运动量少的状态。与此同时，体重也在不断飙升。

体重增加的另一个原因是：压力大，内分泌失调，新陈代谢紊乱。这也是楼主一个月胖了十五斤的主要原因。

很多人潜意识里认为，工作量大，熬夜，疲劳会使人的体重减轻，也就是所谓的累瘦了。但其实不然。

一般高强度工作，高压力环境因人而异，可能会造成不同的结果。有的人因为压力过大，时常熬夜会减少体重。而也有另一部分人，会因为压力大，出现新陈代谢紊乱现象，同时，体重也会增加。而楼主很不幸，属于累胖了的类型。

因熬夜，大工作量，大压力而减轻的体重只是一种短暂的表象。当你恢复了正常的作息时间，这些被减掉的体重很快便会重新回到你的身体里，同时你也会有比原来更胖的可能性。

又因为这种减肥方式会对我们的身体造成影响，所以我们就需要花费一定时间去调理我们的身体到一个健康的状态，从而能够有效的对我们接下来要进行的减肥工作做出快速反应。这既浪费我们的精力，又浪费着我们的时间。

楼主身高170 高中毕业体重是138斤。可能有人会说这样的体重对于我的身高来说不算胖。但是作为一个从一百斤不到的人巨变到135斤都打不住的小胖子，我的心情仍然是不好受的。

还记得那个时候妈妈对我说：“孩子妈妈做梦也没有想到你能变胖。”时不敢置信，忧伤的表情。楼主当时觉得心里很难受，也是在那时决定再一次减肥的。

其实以这样的体重作为开始是一件很尴尬的事，因为这种中等偏胖的状况下想要减轻体重是非常不容易的，几乎减掉每一斤肉都需要花费很大的力气。

我们说减肥要管住嘴，迈开腿。而楼主当时处于吃得多，管不住嘴的状态下，所以我毅然选择了迈开腿，开始了我的运动减肥路。但是人越胖越不想动，越不想动就越胖。所以对于楼主来说，运动是一件很头疼的事。为了自己能够坚持下来，我决定实行以我所喜欢的运动方式为主体得运动减肥方案。

帖子明天继续更新，今天楼主要先睡了。那些还没睡的宝贝们都快早点睡吧，不要熬夜了。

大家晚安呐