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成功贴，60kg

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大家都是胖子过来的，我真的非常理解胖子的心情。管不住嘴不爱动又爱美。本人对胖子很有好感，希望分享一些经验给胖友们！没图你们是不会来的
来自iPhone客户端1楼2014-11-13 23:13回复
    shit，说错了，30kg，2l对比照
    来自iPhone客户端2楼2014-11-13 23:16
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      2025-05-18 08:58:19
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      来自iPhone客户端3楼2014-11-13 23:17
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        楼主。瘦了30kg？
        来自Android客户端4楼2014-11-13 23:17
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          首先，我想说的是，减肥绝对没有捷径。一口吃不成一个胖子，相反的，饿一顿也不会变成一个瘦子
          来自iPhone客户端5楼2014-11-13 23:18
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            想减肥有一句很好用的话，管住嘴迈开退，只有通过运动减肥下来的才不会反弹。
            来自iPhone客户端6楼2014-11-13 23:18
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              怎么吃好呢，早上要吃好，中午七分饱，晚上刚开始减肥尽量用水果代替，绝对不能不吃，这样会降低人体的代谢
              来自iPhone客户端7楼2014-11-13 23:20
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                大神指教
                来自Android客户端8楼2014-11-13 23:21
                收起回复
                  2025-05-18 08:52:19
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                  早饭可以选择全麦面包[HEAVY PLUS SIGN]鸡蛋[HEAVY PLUS SIGN]无糖豆浆，午餐两素一荤，饭前多喝汤
                  来自iPhone客户端9楼2014-11-13 23:22
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                    运动方面大基数的可以选择快走，因为跳绳跑步膝盖承受不了，中小基数可以选择慢跑，慢跑时间最好超过四十分钟，运动后半个小时最好不要饮水
                    来自iPhone客户端10楼2014-11-13 23:23
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                      遇到平台期真的不要放弃，虽然很难坚持，但是过了平台之后就很好减了
                      来自iPhone客户端11楼2014-11-13 23:25
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                        大家有不懂的可以问我，我真的希望大家脱离肥胖，不仅外观不美观，而且身体也不如正常人
                        来自iPhone客户端12楼2014-11-13 23:26
                        回复
                          而且减肥真的是一件很美妙的事情，只要你从中获利了你就会发觉
                          来自iPhone客户端13楼2014-11-13 23:27
                          回复
                            新人秒沉国际惯例
                            来自iPhone客户端14楼2014-11-13 23:29
                            回复
                              2025-05-18 08:46:19
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                              还有，无论如何都不要碰减肥药，真的 没 有 用！！！
                              来自iPhone客户端15楼2014-11-13 23:30
                              收起回复

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