昨天疯狂跳操，跑到家时七点四十。
全身湿透，脸上挂满了汗珠，但到家洗罢脸马上就没有了。天气毕竟凉了。
昨天站我前面的是个长发美女，身材特好，呵呵！看着身材好的人跳操确实是享受，不知道自己跳操会是个什么样子，但看人家一出手，一顿足，感觉确实不一样！心灵充满了愉悦感，运动的冲动油然而生。哈哈！养眼兼养心！
感觉人的运动好像有个瓶颈，一旦突破了，就马上会有另一番天地。昨天起初跳不了几下，就感觉到左脚疼。
坚持跳完后，回到家，感觉说不出的酣畅淋漓，每一个毛孔都舒展开来的轻松，一天不觉得冷。
刚开始跳操的稀稀拉拉，到中场做广播操时，天已亮了，做体转运动时往后一看，花花绿绿一大片，至少几百人，站满了整个广场。喜欢运动的人还真不少！
昨天下午，孩子闹着去爬山，陪儿子攀爬一下午，晚上，感觉有点过量了。今天休息，没去跑步。

2004年，我在央视第九演播厅观看过一期《挑战主持人》节目。（第一次到央视演播厅，现在还保留着门票）
和百万兄弟说的差不多，现实中名人和萤幕上看到的差别很大。当时，我前面坐的赵忠祥、倪萍、白岩松，鞠萍等。
呵呵！确实没有萤幕上看到的精致和漂亮，不想过多的评判。特别的热，冬天，外面滴水成冰，我穿着毛衣进去的，里面的挑战者和评委都穿着裙子。头顶上的灯烤的人受不了。
不过，事后想想，名人也是人嘛，有那个年纪了，也是很正常的事情。

这几天要抓紧时间跑，再过几天要出差就跑不成了。
不跑步的日子总让人后悔！
人确实有个贱毛病，那就是越干越想干，越歇越懒！
做得多了就会上瘾！
运动是有快感的，让人越跑越想跑，整天惦念不下！
爱运动，爱跑步，爱跑步吧�

去成都几天，昨天半夜回来。
在大山里坐车颠簸了一天，加上一个多小时飞机，倒腾到家，近两点，瞌睡要命。
躺下一口气睡到十点，感觉浑身还是疲倦。
蜀道难，难于上青天。一点不错！
下午上班，感觉差不多调整过来了。
身体好比什么都强，一点不错！
好多天没有跑步了，明日继续！

跑步吧里越来越热闹了！
公园里越来越冷清了。
早上六点十分出门，害怕冷，穿的特厚，在运动服里面又套了个秋衣。
一路呼着口号，跑到公园南门，跳操还没有开始，不停留，一鼓作气往家跑。
转过弯，听见上面开始放音乐。
天冷了，公园里散步的几乎找不到，偶尔几个跑步的，找不到夏天那种川流不息，熙熙攘攘的感觉了。
出了公园，路灯还亮着，可能穿的太厚了，到家满脸的水。

成都学习之余，去看了著名的四川大佛。
第一次知道四川大佛是小时候看天气预报的时候，感觉特别的伟大。
电视上看到的应该是乘船远观大佛，这次选择的是近距离的参观，从大佛的旁边上去，到达大佛的头部，然后顺着旁边的栈道下去。
记得过去看到的大佛是青色的，佛面上好像还布着些许苔藓。这次看到的不同，大佛通身涂着彩色，脚上离江面近，有些许青青的色彩，通身以红色为主。

山体的颜色也是红的，特别容易风化的石头。
在下栈道的时候，发现拐弯处都抹上了水泥，避免人的过度触摸而对山体造成损害。
再发张图片（引用的）

呵呵，第一次到成都，感觉成都话特别难听懂。我们同行的用北方话交流的时候，酒店的服务员基本都可以理解什么意思，但他们用成都话包菜，对我来说和听外语差不多。
听了半天只听懂一句：还扩一嘛！（还可以）呵呵！
晚上无事，邀几位朋友去吃著名的成都火锅。
在成都小天鹅酒店用的餐，听服务员介绍四川火锅以麻辣为主，但入口感觉一点也不辣，挺麻的。火锅里捞出来的花椒都是青皮还带着籽的，和北方吃的红花椒不同。

火锅吃下来，几个人吃的满身大汗！爽！
和北方火锅相比，四川火锅油腻过大，锅面上凝着厚厚的一层。
郑州这边以草原兴发、小肥羊为主，基本不沾小料。偶尔点小料也以芝麻酱为主。
但成都沾的小料也是红油，味道鲜美，呵呵！
同行的一个个吃的满嘴流油，红光满面。对于我来说感觉有点腻，油太大了。

这次去成都因是学习，来回都是飞机，因此没带过多的衣服。
去大佛的路上，太阳照在身上，特别是往大佛头上去的时候，满脸的汗。保暖内衣紧紧箍在两条腿上，热。把上身穿的棉衣脱了还是热的要命。
晚上回家查一下天气预报，成都气温在17度左右。
第二天去海螺沟看冰川，银白色的世界，穿棉衣带帽子仍感觉不暖和。
呵呵！冰火两重天！

和上次去新疆差不多。
第一天在吐鲁番看火焰山，地表温度六十多度，两条腿像似被火炉烤着。
第二天上天山，隔着车玻璃居然看人家穿着羽绒服，呵呵！
偶还是穿一件半截袖，呵呵！

小酷哥跑完半马给大家以无穷的信心！
见多识广不敢，我从学校毕业时，给同学们的留言就是：行千里路，读万卷书。
现在毕业了这么多年，“万里路”如果带飞机的话是肯定走过了，但万卷书差的还很远。
经常有书到用时方恨少的感觉！
常常以读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数来鼓励自己，常常为虚度年华、碌碌无为而愧疚不已！
人只有一辈子！年轻的时候宁可做了而后悔，也不能因为害怕后悔而不去做！
长叹！

非常羡慕百万兄弟优美的文笔！常常为自己词不达意、学识浅薄而愧疚！
不说这些了。
跑步不仅练身而且练心，看到海风的《让跑步进行下去、让健康进行下去、让快乐进行下去...... 》这个题目，都感到动力无限！
前一段去成都前后停顿了几天，感到浑身无力，精神不振。今天早上跑完后，顿感神采奕奕，气色大振！
跑步总给人无穷的信心！
跑步吧里总给人无穷的动力！
一滴水如果不干涸，只有把它放在大海里。和大家在一起，和天底下热爱跑步的人在一起，总感觉到动力无限，永不干涸！

跑步的人总是积极向上的！
还想拐回来说一点成都的事情！
第一次看到卖牦牛肉是在丽江，导游一忽悠，说牦牛全部是野生放养的，牦牛是吃冬虫夏草长大的，牦牛肉不仅味道鲜美而且保健功能特强等等。
让人怦然心动！
于是在品尝之后，不顾价高而购买一大块，不仅自己品尝而且欲于家人分享！
带到宾馆才知道，只有边上的是熟的，中间的根本咬不动！
所以这次去成都，到了甘孜地区，又见藏民，又遇到卖牦牛肉的。无论怎么忽悠，根本不为心动，免费品尝求之不得，但购买是另外话题。
同行的人不听劝告，以45元一斤的价格购买，回到宾馆发现中间是带着血的牛肉，呵呵，没办法！

发张牦牛的图片吧！
一句话说得好：四条腿的，除了板凳什么都敢吃，带翅膀的除了飞机，什么都敢吃�