晚上没去健身房，陪老婆孩子去公园散步一个多小时，休息。

天气越热，人越懒，呵呵！
下班回来，浑身疲塌，居然没有了往日哪种迫不及待急于锻炼的感觉。磨蹭到七点四十，步行出门。
到健身房，不跑步，先器械锻炼，然后骑动感单车40分钟。单车课结束，背心湿透，紧贴身上，直接回家。

哈哈，这个季节是收获的季节，麦儿真的黄了。
从家里出门去健身房的路上，狂风大作，飞沙走石，转眼间老天变了脸色。害怕淋雨，一路走得匆匆忙忙。
直接把速度调到“8.8”速上，在十分吉利的速度中享受慢跑。由于去的晚，慢跑三十分钟，不足五公里。
今天不做器械，骑阻力车四十分钟，浑身湿透，快乐无限。
回家时，顺便问健身房里的MM：外面雨停了没有？MM笑的花枝轻颤：反正你已经湿身了，下不下雨都没关系。
呵呵，踩着路上星星点点的小水坑，呼吸着清新的空气，快乐到家。

这两天琐事缠身，也想把锻炼暂停两天。
可白天在办公室坐的时间太长，不跑步第二天便四肢无力，精神萎靡。人真是奇怪的动物，汗流浃背的感觉真好，想刹车都刹不住。
晚上八点出门，到健身房，直接上单车课。今天时间有限，回来后还要加班，为了早点达到汗流浃背的效果，把阻力调的偏大。澎湃、豪情四十分钟后，浑身湿透，没再跑步和做器械。
快乐到家，加班至凌晨。


下午在跑步机上慢跑10公里，用时65分钟，一点不喘，教练吃惊的不行，连竖大拇指：不错！不错！
呵呵，挺有意思的。
跑完，刚好单车课开始，紧接着骑动感单车40分钟。
因没休息，有点力不从心，咬牙坚持到底。
呵呵，明天健身房休息，我也休息。

忙，这几天忙。
昨晚和骆驼祥子匆匆去公园散步一周。
今晚八点到健身房，去的晚，没跑步。直接骑动感单车40分钟，几天不运动，精力充沛，阻力调的偏大。
呵呵，今天没“湿身”，背心干崩崩的，身上一点汗没有。
经过反思，以往大汗淋淋不是锻炼的结果，而是天热的原因。今天在第一排骑车，正前方放一落地扇。
呵呵！

回复房老弟：
以前不是在户外跑了几年嘛！
呵呵，不断地变换，给生活增加新奇感，才有意思！
健身房有健身房的好处，户外有户外的乐趣！
选择健身房，一是感觉跑步机上确实省脚，不容易受伤。二是健身房里有氛围。三是办了一年卡，不去充分的利用，感觉“吃亏”啊！
呵呵！

呵呵，首先更正，俺是说大楼盖到四千层，不是三千层。
没有很多的为什么，只是给自己设个目标而已。
忙，这几天忙的一塌糊涂，不管接到谁的短信，都是回复一个字：忙。
心忙大于身忙，心累大于身累。
几天不跑步，浑身不舒服。人习惯了什么，改变真难。
下班后匆匆回家，简单吃饭后，大步流星冲向健身房。今天健身房里人还比较多，依旧阳刚不足，美女遍地。
直接上跑步机，从“8”开始加，一直加到“9.6”，用毛巾把跑步机的屏幕盖住，目视窗外，不紧不慢，享受慢跑。任思绪无边无际的飘渺。
几天没跑，加上天气热，三十分钟后，开始出汗，大量的出汗，擦汗的频率开始加快。四十分钟后，下跑步机。看屏幕显示，跑6.2公里，消耗热量370。
下跑步机，进动感单车房，随着音乐，一边一下，身心放松，上班疲惫，一扫而光，很是享受。
四十分钟后，做完拉伸，从闷热的单车房出来，浑身透湿，背心紧贴在身上。
没做器械，直接回家，洗澡后，神清气爽。

户外有户外的好处，健身房有健身房的乐趣！
参加健身房还是第一次，前三年都是在户外跑的。健身房里空气差，以年轻人居多。户外空气好，特别是早上，但基本上都是大爷大妈，老年人居多。
另外跑步机上确实省脚，省鞋，对关节的冲击小。
呵呵，其实前两天，我也想变换一下，去公园跑跑。试了两早上，居然起不来，一觉醒来，太阳老高，看表，将近七点了，只好作罢。以前习惯了五点多出门，六点多回家，每天伴随着第一缕阳光，看着晶莹透亮的露珠在阳光照射下闪着金光的日子。
晚上去公园两次，呵呵，接踵摩肩，别说跑，走路都会碰到人。天气这么热，公园自然成了散步、纳凉的好去处。
接受蓝色榨汁机的建议，抽时间去公园客串客串。另外，刚买了个DC，闲了给大家发PP。

继法航坠机，罗京逝世，成都9路公交车自燃后的感悟：
好好活，慢慢拖，一年还有一万多；
不要攀，不要比，不要自己气自己；
少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；
按时睡，按时起，打拳跳操健身体；
只要能吃饭，钱就不会断；
不怕嫌钱少，就怕走得早；
行业再好钱再多，一样都进高烟囱；
一个中心：以健康为中心；
两个基本点：糊涂点，潇洒点；
四个忘记：忘记年龄，忘记疾病；忘记恩怨，忘记过去
给自己也加上一层。罗京早逝挺意外的，2004年，一次偶然的机会，我和罗京在北京打过一场球。当时，没带相机，好像找了一片纸让罗京、撒贝宁签了个名字，后来也找不到了。当时，他身体很好的，跑的很欢实。

我不是奥特曼，不是隐者，更没有三头六臂。
我只是一个普通人，过着平平淡淡的生活。2004年，在北京学习半年，因为工作伙伴的关系，和罗京、小撒还有其他的一些名角进行了一次亲密接触。是偶然，并非经常。
勇气更谈不上，更多的时候，我喜欢把自己定位成一个傻子，傻子喜欢做别人不愿意做的事情。呵呵！
今早上，特意去公园客串一圈，磨磨蹭蹭起床，到六点四十才出门。在健身房做原地高抬腿运动已经习惯了，到了马路上居然有点不习惯。真的，找不到往日那种一路狂奔、飙车般的感觉了，两条腿蹬地无力，仿佛挂着一档开车，一耸一耸的。
身体适应了骑动感单车的感觉：一边一下，随着鼓点而跳跃。一口气跑完一圈，丝毫不喘，早上有风，微出汗。没带哑铃，没呼口号，美中不足的就是总感觉自己是在跳，跑的不流畅。
出门比较晚，但回来很快，从去到回，整三十分钟，我感觉应该不够四公里。


伟哥再好，不能当饭吃。
什么干久了，都会烦的。
坚持跑步，除了“享受”之外，更多的是不断给自己鼓励，坚信：长期去做一件事情，是一定会有报酬的。
呵呵，白天忙来忙去，感觉自己像个陀螺，晕头转向的旋转。
晚上去健身房上单车课一节，没跑步，再加上休息了两天，身体格外的好。从头到尾，基本没出汗，四十分钟后，下单车，意犹未尽，总觉得运动量不够。
晚上还要加班，早早回家，不敢恋战。

感谢！
这几天身体不适，带孩子去德克士喝“酷饮”一杯，结果回来后，拉肚子。
洋鬼子也不能相信！
休息几天，请假！

23号到现在，休息了七八天。
基本上，晚上都去公园散散步，但这不能算跑步，一点汗不出，找不到快感。
健身房也没去，蓝色榨汁机说得很好，天热还是户外舒服。
身体恢复的不错，这几天，明显感觉精力过人。
昨晚上十二点睡觉，今早上六点出门，去公园慢跑。
几天没跑，早上刚出门时，呼吸稍微急促，但不喘。速度上应该是比较快，跑一圈后，站在跳操的队伍中间，跳操到结束，一口气冲到家。看表，居然还不到七点，暗自吃惊。我心里感觉光跳操至少有四十分钟，呵呵！判断失误。
下午，和同事带孩子去游泳池里泡了一个下午，晚上照镜子，发现胳膊、膀子加后背，火红火红！
游泳还是比较消耗体力的，除了晒点外（露天游泳池），对身体基本没有损伤。

感谢朋友们牵挂，带孩子出去漂流了。