{二}辟谷的程度__时间：辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，一定要注意安全，以不感到饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果，以服气为主，充分与大自然交换气体。这种方法对于体质较好、根基深的可以运用，比较安全，也是最有效的。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体质稍差的较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别体质差的人较为适用。
辟谷的目的是健康长寿、神志清明、身心愉悦、轻松自然，任何一种强迫性的，或者说依靠毅力的不进食状态，或者所谓的有外力帮助辟谷的说法都有很大的欺骗性．
辟谷是某些体质特殊的人的一种自然状态，其原理与自然界的春生夏长秋收冬藏、动物的冬眠是相同的，辟谷不是外力强加于人的，是人类适应自然的结果.

{三}辟谷的重要性：1.辟谷后腹中清理得很干净，可以排出宿便，给肠胃放假，让消化系统得以充分休息调整。
2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望，这个时期人的身心需要安静，谷字不但代表了食物，还代表一切欲望，清心寡欲，让心得以休息。
3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。
4.辟谷后行气吐纳，体内障碍少，效果会比平时好很多。
5.辟谷可以激发人体潜能，提高修练层次，辟谷是一个很快和直接的道家修心养性的方法。
6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重明显减轻。

{五}辟谷的原因：1、救急：
　　生活上困难，囊中羞涩之时，就辟谷。这种艰苦生活且磨练了意志，也体验了辟谷。古代住山修行的人辟谷，其中一个原因就为解决无粮可食的困难。前面提到的梁海滨先生住山辟谷，就是因为山洞中无粮可食。
2、治病：
　　生了病，不论大小，大多不吃药，先是内观病气在脏腑、经脉、肌肤间的变化，加强对中医的认识，然后就以辟谷法治疗，的确可以省财又愈病，一举两得。
3、净身：
　　俗气、浊气、病气干扰身心时就辟谷。人的俗气是一种不洒脱的精神状态。如果一个人能辟谷而活，他就省去许多是非，也不必去求人了，这就是虚云辟谷而“胸次洒然”的原因。至于浊气、病气在体内一多，就会困乏、好睡，乃至坐卧不安。只有用辟谷法，可以很快清除病气。
4、祛睡：
　　有时为了赶着写作，不得不辟谷，一辟谷人可以彻夜不眠，读书、学习、写作能坚持很长时间。
5、清心：
　　心里烦躁，心火上炎时需辟谷；欲望多了时要辟谷，情欲干扰时要辟谷，这是我多年生活中的一点小插曲。
6、养气：
　　为了炼气、服气而辟谷。这时效果非常好，辟谷有增阳涤阴的作用，腹中空旷，炼气则易，这是道家养生的常见方式。
7、省时：
　　用餐后，血液集中于肠胃，大脑就不那么灵活了，而且还不时有昏沉欲睡之感。辟谷时身心安闲，可以把大量的时间用在读书、写作、修炼中。
八、简事：
一个人生活，多一事不如少一事。既然可以辟谷而活，又何必多事去买菜、打油、擀面呢。简事中还有不想打扰别人的意思。比如今年正月辟谷，是不想过多打扰朋友，因为当时我独居著述，也只有辟谷才能使我稍觉心安。

{六}辟谷的作用：简单的说，人的身体就是一部运转的机器，身体的五腑六脏每天都要不断的运作，消化食物，生化气血，通过各种方式排出体内的毒素。因此要身体健康就要机器有规律的协调运作，每天都能顺利的完成修复，补给，排毒的工作。
而现代社会的大多数人不懂养护爱惜自己的身体，不加节制的饮食（辛辣刺激，烟酒，油腻，过饱过饥），作息时间没有规律（熬夜，晚起等），加上现代人大量的食肉，肉是各种动物的尸体，在宰杀这些动物的时候，动物因为极度的痛苦会在死亡的过程中分泌大量的毒素进入肉内，加上现代的食用动物在人工喂养的过程中会加入大量的对人体有害的各类化学激素，就连现代市场上的各类果蔬在其生长过程中都要大量的使用农药化肥等对人体有害成份，加上空气水源的污染。等等上述诸多因素都无疑是在加重身体的负担，毒素慢慢侵蚀破坏健康的身体。人的身体在受到各种伤害后，就会以疲劳，长痘，长斑，肥胖，瘦弱，各类炎症，癌症等等形式表现出来。
通过辟谷静坐，能让身体慢慢的进入休息无负担的自然状态，在这种状态下，人体的潜能被激发出来，开始慢慢的排出体内长期残留的各种对人体有害的有毒物质，并且会对身体进行自我修复，修复受损的器官，修复免疫系统。通过这样，身体的健康自然就能很好的改善，自然消除肥胖，疏通经络等，进而达到对各类疾病的治疗。但这个过程不是每个人都能适合的，需要很多条件，要求一定的练功基础，必须明师指导。
并不是每个人都可以辟谷的。要达到上述效果，辟谷的时间、地点、过程、程度、师承要求相当严格,几天不吃饭,饿得发晕,拼命靠毅力坚持,这不是辟谷,而是自虐.这样做根本没有任何益处,对身体百害无一益.