第1招 · 调节好室内温度
孩子为什么踢被子呢？新手妈咪们要开动脑筋想一想，肯定是因为孩子觉得不舒服，有点小热，所以他们要把被子踢开。正是因为如此，妈咪们就要先给宝宝营造一个好的睡眠环境，调节好室内的温度。室温过高过低都对孩子的睡眠质量会有影响，冬天的话有条件的家庭可能会开暖气或空调入睡，如果室内通风系统又不太好的话，就容易升温，孩子盖的被子又厚的话，他们就受不了，自然踢开。
第2招 · 睡前不要太过兴奋
孩子在睡前又跳又跑，处在过度兴奋状态之下的话，睡着了孩子也会踢被子。比如，孩子睡前和父母玩老鹰捉小鸡的游戏，孩子睡着后在睡梦之中还沉浸在游戏里，兴奋异常，他们的小手小脚会不自觉地乱踢。因此，睡前父母不要跟孩子玩过于兴奋的游戏，也不要让孩子看过于刺激的电视或是电影，让孩子听听音乐，泡泡脚，在温馨舒适的环境之下睡着，夜里睡眠质量就会很好。
第3招 · 选择一套舒适的睡衣
有些妈咪没有给孩子换睡衣的习惯，白天穿什么晚上也给孩子穿什么。孩子夜间睡在被子里，衣服过紧或是过厚都会导致他们不舒服，自然也就踢被子。睡衣比较宽松，白天穿的衣服比较紧，妈妈们可以给孩子里面穿宽松的棉制衣服代替睡衣，却不宜在孩子入睡时给孩子穿紧身衣服或是过厚的毛衣等，否则不利于孩子睡眠，还有可能导致孩子踢开被子而感冒。