多给自己的生活一点正能量是多的。
多体育锻炼。
多做善事。
多看书丰富阅历。
一个男人，你如果是靠戒除sy来提升自己的话，出发点有点怪。
懂得珍惜爱的人，呵护好婚姻生活一部分是靠性，但不排除一些无性人士，他们的是出发重来不会是戒sy。
所以你作为一个正常人，戒除恶念是首要做的。
比如很简单一个例子，早上轻轨、公交人很多。很多人都在拥挤，如果你说你戒sy，你会有什么感悟。我身体好了，能更好的占住位子，挤疼了还能身子骨好点？这就大错特错了，你应当想的事，人多拥挤碰撞是正常的，没什么好焦躁的，可以的话，尽量挪一下位子，和周围人说下，不好意思大家迁就下。都是为了上班。
当你的恶念少了，你看待sy的态度也就变了。你自然而然不会画很多时间去做这事儿。要做也是和自己爱的人，一种爱的宣泄。其余的都会觉得是浪费感情。
不是sy让我们变的不好，也不是戒sy让我们就能升华。
让我们做事情前，先想想当下我是个什么样的人。如果你有了戒sy的想法，有一点很好，你知道改变自己了，你觉得现在的自己不好了。那这时请想一下，是什么让你不好的，真的是sy吗？你平时的生活sy只占了你可能就短短的几分钟，很长一段时间，你做了些什么，想的又是什么。
个人也是想哪说哪／ 希望看到的朋友能更好的对待生活吧！

楼主说的很对，去邪扶正

你这个说法很对

行呀其实培养正气就能自然而然戒色

得戒除邪念才能戒掉手淫，加油，远离邪魔。