我会说我跳完就吃么 每次把饭插上电就去跳 跳完再过个十分钟就吃饭了

大概1～2小时吧

我是晚饭吃完消化好在跳操的梗~

我也是吃完饭1个小时之后跳，跳了以后喝一杯牛奶或者酸奶

就是跳完冷静一会，呼吸均匀了就可以吃了。
建议跳完半个小时 喝点 牛奶 豆浆 或者吃点鸡蛋什么的 先补充点蛋白质 这个时候吸收好
适当的缓慢的补水，一下喝很多容易低血糖。
其实跳完就吃饭就不会影响减肥。。。。关键是你每天吃的东西要定科学的数量。
或者可以运动前一个小时加餐 运动完就不会很饿了。

我跳之前有时吃半个苹果，之后喝300ml水。。因为我是不吃晚饭已习惯

大家都是什么时间做啊