1小柔生筋，大柔长肌，
小刚增血，广刚练气，
密而又密，骨得以增，
练形之五诀，皆俗家
武术之能效。
2意有内外，缓急，前
后左右上下，而统于循
环均匀，血气化内力之本。
3招欺无知，无防之能，无备。
招不练，不可得此三优势。
4密而无间，连劲之谬，以其象不变之故。
太极圆转之象，单灵欲为，
当以离散之象，合而为之，
连续者，单灵不可为。
虚实，虚虚，实实，此三合于一处
可为，八卦八之散数至简，故取八向之太极象，合于一处，持
重转换，虚实难测，而其力无穷。
八象之虚实，八电子之稳态，转换齐一，磁之本。
铣刀果是克金之良象。