加油加油

您还得减腹脂啊！仰卧起坐，腹肌撕裂者，主要用来增粗腹肌，对腹部脂肪的减少，效果很小，建议采用百度介绍的最新的腹部瘦身法:波动伸展腹部瘦身法, 不用练腹肌，躺在沙发或床上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，轻松地减少腹部脂肪，让您锻炼出业的腹肌充分展示出来，.您不妨试试.

音乐看自己喜欢了,各人爱好不同,我是在东莞,我听情感类广播,如"城市的声音"受益良多.

肌肉都可以同时练的,只是腹肌练出来了,如果表面的脂肪多,看起来不明显,但如果用摸,您可以明显觉得到,一块一块的.腹肌撕裂者强度非常大,初练的时候最好隔一天练习一次,要不然,腹肌会痛的.加油!

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那就再多休息一天,不急一时,等两周后再隔天锻炼一次.安全健身最重要.加油!

楼主没穿内裤吗

回复 enjoy22世界 :对了，如果腹部表面的一层脂肪老是搞不定，您一定要试试波动伸展腹部瘦身法哟！加油

没穿小内呀？

以前和你差不多，这是现在，练腹肌，就做撕裂者吧！贵在坚持

就在于你自己啊，加油！！！

楼主内裤穿好还有救

貌似你脱光咯拍的

你是角度问题 还是真的肚子大啊 我猜测 是你肉不均匀吧 胸上没肉 肚子上有...