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法商大学生心理发...吧 关注：28贴子：557

回复：【忆迷鸢】给失眠者的10个睡眠小贴士

5、生活有规律。


6、把洗澡水温调低。


7、卧室不要刷红色。


8、晚上不玩游戏。


9、保持脚的温度。


10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。


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