【早安分享】 起床三件事,你做完了吗
1.先喝水,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态,水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的。
2.7:00之前解完大便,给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间。
3.9:00之前吃完早饭,因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间!
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