古人自古会修身修道，蜀汉有孔子所说的“夫君子之行，静以修身，俭以养徳，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这话就说了修身打坐的重要性，静以修身，就是说只有静下来才能修身。假如锻炼身体运动那是炼身——炼体。而打坐修心是最实惠简单的方式，就算是西方国家瑜伽也有冥想这个课程，这说明静做修身和静坐冥想是全世界公认的正道的修心方式。
打坐禁忌:1.大喜大悲，情绪激动不容易入定。2.打坐时吃刺激性食物，大脑皮层受到刺激容易活跃，然后打坐就做梦了