想多了

敛气入骨是唯一方法。不能敛气入骨怎么能易筋易骨补髓？不能易筋易骨补髓又怎么能超出常人？
敛气入骨的方法就是张三丰所说的气宜鼓荡。
盘拳时能不能气宜鼓荡是判断所练是否是真正太极拳的标准。

师傅没教你站桩吗？

楼主你好 我是一名初学者 练太极就为了一个目的 实战。遇见你很高兴 请把你qq私信我
我是初学者 又是自学 可能你觉得看不上我 没有师承 瞎想瞎练 我查阅过很多资料 就讲一讲我的理解或者误解吧。
太极拳是道教哲学衍生的搏击术 我搜集资料后用道教经典道德经加以筛选 符合道之理的保留 反之不符合的丢弃 比如 那些说气是骗人的、说不用站桩直接练拳架的、从力气上找的、说劲其实是力量+技巧的、说内劲发人是演戏的、说松松松推起手来跟摔跤是的、推手说四两拨千斤暗中使用关节技的 一律笑笑 敬而远之。
首先从根本说 拳是打人的。
往回推 怎么打人呢？你得会散手。散手前你得会推手。推手前你得出内劲。出内劲你得会按照理法打套路、站桩。打套路你得能以气运身。要能用气控制身体和出内劲你得站桩。
所以我们往回推 站桩（按照身形理法，站到能以气运身）---打套路（按照拳要求和理法）站桩（继续强化）---出内劲---推手（保持拳的理法，熟练对内劲和气的使用）---散手（保持理法，内劲和气的使用熟练程度的强化）---实战训练---实战
有些东西是贯穿始终的 松、身形理法、对气和劲的运用。
这是目前我查阅的资料和练功方法我认为最靠谱的路了（还有一些内功容易出偏 没师傅不能碰） 学以致用 怎么打就怎么练 太极拳用松和气、劲打人 推手时连小松都做不到 打起来如何松？不松是太极吗？内家拳不站桩哪来的“内”练拳架？太极拳如果不松而用蛮力和外家拳有什么两样？
以上是我对太极的理解和误解 欢迎讨论

如果以实战为目的，就是按孙存周说的:先练外家再练内家。

已经听过太多的“中国武术不行，有种上去打ufc啊” “太极失传了” “好好练别想那么多” “练拳不要想着实战，主要是强身健体” 有各种的玄虚的理论这没问题 因为太极拳本身就是玄学 但最后理论落实不到训练中 说完了看完了怎么练？对不起，还是不知道。 这些话听烦了 真的。
武德的意思是打的过人家却忍耐不动手 不是打不过的挡箭牌 不能实战的搏击术不叫搏击术
没有路就要靠自己开辟。

内家拳的真谛是<静>,与人搏击很难遵循这律则! 除非练到大师级心静如水时,这又当别论~

太极拳本便是为了实战，楼主所说的习练顺序可参照忽雷太极拳的习练方法，一连二圈三身转，四分五劲六圪节，七起八落九自尊，十嘲！只能说这么多了

若按本门练法是先练内功再练拳，内功入门参考入门帖。