大理三天，丽江三天，泸沽湖两天，香格里拉三天，路程两天，两个星期足够。火车推荐路线，大理-丽江-泸沽湖-丽江-香格里拉，飞机先到丽江，丽江航线航班比较多，自驾可以考虑从四川先到泸沽湖。