开始练习卧推两个月了，目前貌似在重量上面卡住了，60kg最大能起8个，但是从第二组开始就只能四五个了，因为没有人保护也不敢做太多，经常举不起来之后就把杠铃顺着胸口滚到肚子上然后再坐起来，所以不太敢挑战更高的重量，本来我是准备一个重量能做十个就加20斤的，现在就这么卡住了，本人30岁，体重70身高170，目前还在进行有氧运动减肥，求大家支个招