06月10日漏签0天

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嗓音训练（呼吸发声咬字共鸣康复）

【呼吸训练】
要点：鼓肚吸气，皮带绷紧保持住，上丹田下丹田挤压中丹田。
注：皮带一圈为中丹田，皮带以上为上丹田，皮带以下为下丹田。

【呼吸训练步骤一】
吹核桃练习：1：二斤核桃放桌上用力吹下地（体会呼吸要点）。2：按四拍节律（三呼一吸）坚持五分钟为合格。3：按六拍节律（五呼一吸）坚持五分钟为合格。

【呼吸训练步骤二】
狗喘气练习：1、把嘴巴张大舌头伸出来。2、按照呼吸训练要点，做吹核桃练习。3、三呼一吸、五呼一吸、一呼一吸，各做五分钟。

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