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求助.膝盖疼

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因为七八年没骑过自行车了.前几天刚买的山地车.一共骑过四五次.每次都是十公里以内.今天晚上骑了三十公里膝盖疼.怎么回事？
来自iPhone客户端1楼2014-11-20 23:50回复
    正常。。。。
    来自Android客户端2楼2014-11-21 00:07
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      用力太猛所导致。。。以后一定注意。以免造成不可逆转的伤害。。。
      来自Android客户端3楼2014-11-21 00:07
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        中盘呗
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2014-11-21 00:47
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          不要太快。2 6速最好。不伤膝盖
          来自Android客户端5楼2014-11-21 00:52
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            把坐垫调到最适宜得高度就不会
            来自Android客户端6楼2014-11-21 07:05
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              坐垫矮了
              来自Android客户端7楼2014-11-21 07:52
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                一是坐垫高度要适宜，二是变速比不要太高，三是不要过力。
                IP属地:天津8楼2014-11-21 10:40
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                  新手八成是因为档位太大
                  来自iPhone客户端9楼2014-11-21 13:49
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                    我不怎么打篮球 偶尔打一下午腿也疼
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2014-11-21 14:58
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                      座子不能太高，在骑行时腿不能伸直了，要有一定曲度。牙盘中盘就行，尽量不用大盘，尤其是当飞轮最小时！
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2014-11-21 15:17
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                        座太高了。
                        来自Android客户端12楼2014-11-23 18:31
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