22天，早上略有欲望，作如是观想：戒色后风淡云清，欲望侵袭的时刻越来越少，未来自己成功时候的模样，无忧无虑地看书，谈笑风生；破戒后牙痛，脸上皱纹变多，脱发，心魔还会不断像现在这样侵蚀自己内心，以后生活并不幸福，就像路上见到的大叔眼神中一直埋怨生活的不公。

23天，每天400个固肾功，梅雨季节吃完晚饭特别困，上床看会书，再下床洗漱，再睡觉，节奏不错。

24天，遗精吃荤，躺着睡

25天，喝酒使人头晕，看书也看不进。酒能误事真是不假！

26天，早上8还做春梦遗精，真是不争气！

27天，没有合理安排运动，今天打球一下午，吃晚饭就牙疼，劳累过度啊，运动需要节制，在合适的时间适当运动才是最好的。

28天，晚上忍不住食欲叫外卖，10点让人送外卖来真实罪过啊，还是要忍住这样的欲望！

29天，三天不遗精就觉得很好了，但愿今天也能坚持下去，固肾功我会继续坚持下去，加油！

与人相处之道重在互相理解，互相帮助，礼多人不怪，付出多其实得到也多，得到的可能是他人的关爱，可能是内心的安稳，可能是在坚定无住心施舍的信念，至少未来信念，也应该多帮助他人，此亦戒色法门之一。

32天，遗精，晚上聚会吃肉喝酒。这次隔了6天yj，固肾功配合素食效果不错。

34天遗精，继续加油吧！

从每次遗精规律看，一般都是违反了以下2条：吃肉过多，睡姿平躺。今后还是得从这2条下手！

35天，回家了，发现自己好寂寞，总是想着自己的单身问题，这种状态不利于戒色，但愿自己能找到另一半。发现自己经常在睡前一个人自寻烦恼，加油！

36天，遗精，晚上吃了半只甲鱼。

39天，遗精