第二天，加油！

第三天，坚持学习加油

第四天，喝酒会让人难受，切莫贪杯，每天看戒色知识，就像吃饭刷牙一样加油！

第五天，加油，念起即断远离黄源！

第六天，念起即断，远离黄源，坚持戒色知识学习加油！

第七天，遗精，念起即断,保持戒色学习习惯加油，保持警惕做念头的控制者，而不是念头的奴隶，戒色初期尤其需要洗脑再洗脑，把毒素洗干净，洗出纯净，洗出自我防毒能力！

第八天，欲望比较强烈，每天学习戒色知识所积累的定力也能在此时得到检验，念起即断，加油！

第九天，遗精，坚持学习戒色知识加油！

第十天，每天学习戒色文，念起即断，现在自己脱发，腰痛，衰老，无力，精力不足，戒色后的自己一定能阳光自信！

第十二天，遗精，太伤了，加油！

第十三天，遗精补签，今天第十五天，天天洗脑，放心魔神器

十六天，每天看戒为良药，关于口诀的学习还不是很到位，看到女色不能第一时间断念，加油！

第十八天遗精，哎同学过来，喝酒吃肉打球，上网熬夜通宵真是伤啊，今天又遗精整个人完全虚脱了！戒色知识的学习不能断加油！

第十九天，导师的一番谈话真是引人思考，都二十几岁了却没有明确的目标，读研的目的？以后的工作？理想？真的很迷茫，但是至少我有这几点进步：逐步养成阅读的习惯，坚持戒色，我还是觉得要读万卷书，行万里路。每天每周每阶段有点计划，最近寝室里玩游戏看视频荒废了太多时间，加油！

第二十一天，断遗精的要诀还在于戒yy，把潜意识的毒清除干净，所以关键在于学习戒色知识加油1！