回复：【爱生活爱小宅】想要和小宅一样的小蛮腰可以参照这十条比较

8.蜂蜜腌柠檬减肥

把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）；浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）；再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。

9.番茄瘦身餐

吃饭之前，先吃番茄，直到饱腹，然后吃主食，由于番茄几乎是有水分构成，而且很容易有饱腹感，所以减肥效果明显，一周可以瘦好几斤。

10.黄瓜减肥法

多吃黄瓜不但能减肥，还能美容，黄瓜能排出体内的毒素，而且多水分，多吃可以产生饱腹感，黄瓜可以生吃，也可以凉拌来吃，最好的办法是每天做一道黄瓜的美食，连续减持一个月。

11.改变睡姿，可以美腿

睡觉的时候，给小腿垫一个枕头，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。这种方法能为小腿减负，而且能令小腿修长笔挺。

光是腰部肥胖详细来讲就分为三种，上腹肥胖、水桶腰型和下腹肥胖。如果不看清自己属于哪种粗腰，那么你使用的快速瘦腰方法就可能达不到想要的减肥效果。那么针对三种粗腰，瘦腰的最快方法是什么呢？一起让我们去详细的了解一下。

一.上腹肥胖

如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

减肥对策:多做仰卧起坐， 这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次为一组，做3-5组，每星期做2到3次。坚持一个月以上。

多吃豆类和瓜果食物， 白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。

二.水桶腰型

这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。