记得一句广告语，叫做牙好胃口才好。从小到大我们每天都在刷牙，我不知道别人是怎么刷的，反正我是拿着牙刷在嘴巴里面横冲直撞三五下，然后就完事了。虽然会有感觉牙齿没刷干净，可大小就是这样刷的啊，难道还有别的刷法？直到接触了口腔科学这门课，看到老师给我们放的刷牙视频，测牙菌斑，我才深深的认识到伴随我多年的刷牙方法错的有多厉害。
相信很多人以前刷牙的方法和我一样，是来回横刷的。这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，日久天长容易在牙根处"锯"出一道深沟，医学上称之为楔状缺损。有这种楔状缺损的人，吃冷、热、酸、甜的食物时都会引起牙齿酸痛。正确的刷牙方法是水平颤动刷。牙刷位置摆放好以后，水平向左右颤动，幅度不超过一个牙齿宽度，完成后顺着牙面刷（上牙从上往下刷，下牙从下往上刷），刷完后再将牙刷移至下一个牙齿，重复上面的操作。注意牙齿的里面，外面以及咬合面都要刷到，不能有遗漏哦。
除了正确的刷牙方法外，在日常生活中保护牙齿还有很多小的tips需要我们注意。如吃完热的食物后不可立刻去吃冷的食物，用牙线代替牙签的使用，如有条件饭后漱口，定期去医院检查牙齿等。