美容养生道

今天说说关于大姨妈，也就是女人来月经期间的饮食，鸡蛋，苹果，木耳，排骨，牛肉，乌鸡，动物内脏，蔬菜类，青花菜，蔬菜，还有豆类，牛奶等，以满足经期排血的补给，这是我个人的心得，在冬季，经期尤其要注意保暖，以上这些广大女性朋友务必遵守，谢谢各位分享

手是每个人的第二张脸，冬天来临了，MM们，千万别让冻疮在手上生根，下面我有几款关于治冻疮的偏方，希望对你有用。1将仙人掌1个洗净，去刺，捣烂，搅拌成糊状，敷贴患部，其厚度能盖住皮肤为宜，然后用纱布绷带包扎，5天后去敷料。2取大蒜1头或蒜茎适量，水煎，频洗患处，疗效佳。3将黄柏30克研成细粉，撒在溃疡处。4冻疮已破溃用鸡蛋黄和冰片，鸡蛋黄1个，冰片少许。取鸡蛋黄放在勺中加热即成油，加八冰片调匀，用时，先用生理盐水洗净患处，然后涂上此药，1日3次。

今天与大家分享肥胖的饮食治疗肥胖者应该注意1控制总热量的摄入，所以肥胖者的食谱应以低热量，高蛋白质，低糖类为宜。2保证蛋白质的摄入量，应多吃瘦肉，鱼类，家禽类，海鲜类，乳类，蛋类及豆制品。充足的蛋白质，有利于增强体质，也可增加饱腹感，有利于减肥的坚持。3限制糖类的摄入量。4供给充足的蔬菜和水果，尤其是新鲜蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，对肥胖者减肥非常有益。5饮食应定时定量，肥胖者往往有食欲亢进现象。要防止饮食过量，不能一饿就吃，暴饮暴食。一日三餐定时定量，自我控制是防止肥胖的有效办法，此外，还要注意少吃零食。6减慢进食速度，进餐时如细嚼慢咽，可争取时间使血糖上升，并通过神经反射及时出现饱感，从而控制食欲，避免饮食过量。

素颜裸装来找我，要想皮肤水嫩嫩找我噢！

今天给大家推荐一款美肤汤是牛肉无花果汤：无花果8个，牛健肉250克，陈皮1片，盐．酱油各适量，胡椒面少许。制法；无花果洗净，与牛健肉及陈皮放入较大的锅中加水用大火煮20分钟，再调成中火煮1小时。待无花果煮烂，牛肉亦煮软，再拿出牛肉切成小块，用盐调味，再把煮汁倒入盛牛肉的容器中，即可食用，适量酱油和胡椒面搅匀，做成佐料，食牛肉时蘸作料。作用：皮肤光滑，消黑斑，除皱纹，去皮肤黝黑。

今天推荐一款《豆腐百花汤》原料：豆腐400克，新鲜香菇30克，菜心50克，紫茶15克，黑木耳10克，胡萝卜20克，青椒25克，西红柿20克，蛋清30克姜末，味精，葱花，细盐，猪油各适量。制法：豆腐捏碎，加盐.味精，拌匀，搅碎蛋清，拌在豆腐里；取一圆盆，盆底涂抹一些猪油，将调好的豆腐倒在盆内，用小刀轻轻刮平；菜心.新鲜香菇.紫菜.黑木耳.青椒.胡萝卜等切成块，摆在豆腐上，最好摆成一定形状的图案上笼蒸10分钟。放适量猪骨汤，烧沸，将蒸好的豆腐蛋清轻轻滑入汤中，加葱花.姜末.细盐，煮佛，加味精，出锅。作用：此菜肴造型水观，汤味清鲜，含有多种营养成分，适于孕妇需要。并具有补中益气，促进新陈代谢，营养母.胎，促进母体健美等功效。

人参雪耳羹：人参10克，雪耳25克，鸡蛋1个。先将人参.雪耳泡发，鸡蛋煮熟去壳，一同加水以文火炖3小时成羹，加蜂蜜调味服食。人参.雪耳含有皂甙类.氨基酸.维生素C等，能改善皮肤的代谢功能。人参还有阻止皮肤毛细血管中胆固醇的淤积的作用。雪耳中的活性物质能抑制色素沉着，因此能使皮肤变得光润白嫩。

栗子炖白菜：栗子200克去壳切两半，鸭汤适量煨栗熟透，再加白菜200克及调味适量炖熟即可。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈。

《灵芝仔鸡》原料：灵芝10克，仔鸡1000克，蘑菇.虾仁各30克，清汤适量，姜.葱各10克，食盐4克，绍酒适量，味精2克。制法：鸡宰杀后，去除毛桩.爪.内脏，洗净，入沸水锅内略氽，剁成方形小块，分装在7个碗内；灵芝洗净切片；虾仁用温水洗净，泡10分钟，均分别放在鸡肉面上，加清汤.生姜.葱.食盐.绍酒.蘑菇，上笼蒸熟烂，出笼捡去葱，姜，放入味精。作用：此菜补心肺，益容颜。适用于体虚，面黄肌瘦.神经衰弱.失眠等症。

现在的我由于有空闲时间，做起了微商，在微信上卖化妆品，和老朋友之间也有互动，不知何时，朋友现在对我好象有点疏远和防范，我很困惑，不知何因，想了几无才明白过来，原来有好友认为我是在做传销，不好明说，哈哈！

防脱发食疗方：＜1＞熟地黄15克，粳米50克。把熟地黄切开，置于沙锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾，补血生发之功。适用于血虚所致的发少，脱发，白发及斑秃等症。＜2＞黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10。以上三味共煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白，脱发及阴虚燥热便秘者。