楼主并没有百度ID 特意借来朋友的账号跟大家交流一下断食

我不介意有没有留言的人 我希望你们既然进来了 就行看完

下面我们开始

现在在断食把看到最多的就是 我要开始断食了 多少多少天 我要为了瘦开始断食了 发了好多关于体重的照片 我想说 成功的 祝贺你们 打算开始、中途放弃、正在继续的 你们对于断食 了解多少 就开始你们一周、一个月 甚至更长时间的断食

想说这些所谓的断食真的对你身体有好处吗 你真的适合吗 仅仅是看了几个成功的例子就要奋起瘦身了吗 胖子不是一天吃成的 瘦也是一样的

今天所说到的断食 从健康出发

现在许多人生病的原因，都是因为吃的太多。为了让自己生活的更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最简单又有效的方法。

并非是肥胖本身对身体有不好的影响，其实是因为吃的太多，造成血液里的杂志越来越多，身体也会越来越虚弱冰冷，才导致免疫力跟着下降。

血液中有杂质是引发疾病的原因，而造成血液有杂质的主因就是吃的太多、喝太多的不良饮食习惯反而有很多人因为“营养过剩”而感到痛苦，所以为了保持健康，需要我们锻炼自己的空腹能力，并改掉吃的太多、喝太多的不良生活习惯。

人类原本并不怕空腹，但是由于现在食物丰富，如果放任欲望不管的话，就会吃的过多，食物里的营养成分会不断的囤积在身体里，只要吃的太多，就会造成各种身体机能的障碍。

首先是负责消化与吸收的胃和小肠，因为长时间有大量血液集中在这里，使得负责排泄的大肠、直肠和肾脏里的血液流量变的不足，导致大小便的排泄变差，血液中和体内的废物也越积越多。简单的说，就是为了吸收而妨碍了排泄。

另外，当血液集中在肠胃是，还会造成骨骼、大脑、心脏以及其他器官和细胞的血液给量变少，因此饭后我们经常会很想睡觉，懒得动一下身体。

每天除了三餐外，如果好想吃零食，血液会始终聚集在肠胃里，造成身体其他器官始终处于供血不足的状态，代谢功能也会跟着变差，就结果来看，还会造成体温下降。这也是为什么想减肥的姑娘一定要少吃零食的原因。

我们体内的器官，都是靠血液来运送的养分和氧气维持运作，如果血液共给量减少，很容易引发大脑和心脏方面的疾病，此外，无法被消耗掉的养分，会在血液中越积越多，成为引发各种疾病的诱因z