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求各位大神给个保养膝盖的方法

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本人打球训练过猛，膝盖收了某种隐性伤，时而发作时而不发作，求各位大神给个建议
来自Android客户端1楼2014-11-22 20:02回复
    静蹲
    来自手机贴吧2楼2014-11-22 20:05
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      丢肥皂即可
      来自Android客户端3楼2014-11-22 20:08
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        平时做些静蹲深蹲，循序渐进就好了
        4楼2014-11-22 20:48
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          伤了就去看医生……
          5楼2014-11-22 20:48
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            要保护好啊~
            来自Android客户端6楼2014-11-22 20:53
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              第一 平时热身要充分 第二 多练步伐 对你脚步发力会有很大改善 第三 要搞清楚自己膝盖什么地方出问题的 对应的搽药 吃药 第四 康复初期 逐步加强膝关节力量训练
              来自iPhone客户端7楼2014-11-22 20:55
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                静蹲，然后要有治疗，找专业的运动损伤科医生系统检查下
                来自iPhone客户端8楼2014-11-22 20:56
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                  护膝
                  来自iPhone客户端9楼2014-11-22 20:59
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                    少打球
                    IP属地:印尼来自iPhone客户端10楼2014-11-22 21:05
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                      几岁啊？叔叔我现在～说出来都是泪！一星期至少五场球，现在好了，都不敢打了！
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2014-11-22 23:58
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                        静蹲 每次打球热身工作做好，戴护膝
                        来自Android客户端12楼2014-11-23 00:10
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                          买个机械键盘 没事多跪几下
                          IP属地:湖北13楼2014-11-23 00:31
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