去年两会期间，钟南山曾提醒，必须高度警惕雾霾危害，他的初步结论是雾霾污染会对人体呼吸系统、脑神经系统、心血管系统等产生威胁，特别是会导致肺癌。“再这样发展下去，肿瘤可能呈几何基数增加。现在要预测到未来会发生这种情况，应及早采取措施。”

　那么，我们应该怎样保护我们的肺？

　　◆重霾很可能致肺癌高发
　　当下，世界卫生组织已经把雾霾列为一级致癌物。
　　究竟有没有“雾霾病”？上海市肺科医院副院长、肺内科主任医师张哲民说：这种说法需要专门的公共卫生人员经过大范围的人群调查，才能得出一个相对准确的结论。他还解释说，雾霾的细微颗粒上吸附了一些有害的化学物质，通过人的呼吸道进入肺的深部，然后沉积。如果人体自身的净化功能比较差，经过这些物质的刺激，在局部就有可能形成一个肿瘤。当然，肿瘤形成的原因有很多，还包括遗传、激素、职业危害等，但当下雾霾确实是一个尤其值得关注的因素。

　　有数据显示，1999年上海市疾控中心统计的全市当年新发肺癌病例数约为6000例，到2003年增加到约9000例。除去人口增长和老龄化因素，环境污染跟肺癌之间的关系也有直接证据，比如肺癌发现的概率，大城市比小城市高，小城市比农村高。欧洲也做过一个研究，证明家庭居住位置与马路之间的距离和肺癌发病率相关。离马路越近雾霾越重，肺癌发病率就越高。张哲民指出，与国际情况相比，近年来我国肺癌患者的情况出现了“中国特色”：一个是低龄化，如今二十几岁、三十几岁的肺癌患者已经不鲜见；二是“无辜化”，也就是许多不吸烟的人也患上了肺癌，这类人群患病率达到30%～40%。这两种情况在欧美国家都是几乎看不到的。原因究竟是什么？以雾霾为代表的环境恶化恐怕是元凶。

　　◆雾霾时代怎么防肺癌？
　　如今，随着“十面霾伏”越来越重，肺癌等呼吸道疾病会不会在短期内集中爆发？
　　上海市肺科医院肿瘤科主任周彩存解释，肿瘤的形成是一个长期过程，雾霾对肺癌发病率的影响也有滞后性。他说：“如果目前的雾霾情况不能得到有效缓解，在当今虽然看不出肺癌患病率的急剧增长，但这个爆发有可能在二三十年后出现。”

　　他还指出，为了防患于未然，针对肺癌的早期筛查非常重要。他建议，在“雾霾式肺癌”现状下，40岁以上的人群，不论男女，不管是不是抽烟者等传统意义上的高危人群，每年都最好做一次针对肺癌的低剂量螺旋CT筛查。这样的筛查花费并不高，对患者的累积放射剂量伤害也在可控范围内。CT筛查常会发现患者的肺部存在微小结节，在肺科医院，由院长或专家带头的肺癌诊疗中心专家团队会针对筛查结果进行鉴别诊断，判断是不是癌症，以及癌症的进程等。“发现病灶后，应该制定规范化的随访计划，根据患者的情况，随访间隔从三个月、半年到一年不等。”
　　除了针对肺癌的筛查和治疗，周彩存还提醒，如果生活中出现咳嗽、咳血等症状，千万不要忽视，一定要及时就医诊治。否则，在呼吸疾病“雾霾化”的当下，极有可能延误治疗时机、使病灶恶化。

　　◆多吃清肺食物同样有效
　　雾霾使得空气中充满了小颗粒，一旦吸入肺部，对肺部就会造成很大影响。因此，环保部环评常聘专家库成员彭应登建议，城市之间应该有缓冲空间，使得污染物得以稀释和扩散，同时，大家还应学会一些保护肺部的方法：

　　首先要学会正确的呼吸。虽说人的呼吸每时每刻都在进行，可谁想过呼吸方式的正确与否？近期，美国研究人员的一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了。习惯于这种“短暂呼吸”的人，大多是长期坐班的“白领阶层”。正确的呼吸方法是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻子呼吸，少去劳驾嘴巴。

　　其次是要笑口常开，以宣泄肺气。笑不仅是医治百病的“良药”，也是促进体内器官健康的“灵丹”，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，从而调节人体气机的升降，可以消除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力。比如轻松微笑是一种发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。还有会心之笑，发自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。

　　再就是多吃清肺食物同样能够防治肺部疾病。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量，洋葱含有至少3种以上抗炎药物，可从根本上治疗哮喘，鱼油可作为防治哮喘的长期安全用药，并有助于治愈气道炎症，坚持每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的患病率降低30%。其他如大枣、银耳、土豆、山药、莲藕、葡萄、萝卜等柔润之品，亦可经常食之。另外，蘑菇、香菇等真菌类食物不仅可以提高免疫力，还能滋阴、润肺，化痰，可优先选择。白萝卜、橘子、丝瓜、梨子、白果、甜杏仁、罗汉果等有通肺经之功效，进食粥类也对改善营养状况、防治肺部疾病有益。■

深呼吸…开怀大笑…清肺食物…首先尽量少抽烟…是吗？

你也长篇大论了…想要蓝天白云的日子。