目标66kg，二十公斤！坚持到底！

11月24日～今天跟了一节动感单车课，速度8，不间断跑了5.7公里。给自己一个赞[THUMBS UP SIGN]明天继续～加油～

11月26日，今天跑步6公里，跟了一节动感单车，任务完成～不想每天称体重，怕自己没信心，每月称一次～加油～

今天是11月25日～发错了～

11月26日，晚上半个小时动感单车，跑步5.8公里已完成，健完身对象非要去吃麻辣烫，吃了三串豆腐，一把青菜。虽然没吃什么东西，也没含太多热量，但这时候进食肯定不太合适～以后注意～明天不仅要坚持减肥，还要天天签到，坚持戒烟。既然选择健康，趁着这个机会就把所有影响健康的坏毛病通通改掉。加油～自己一定能行～！

谢谢建议，明天开始发发体重照片～今天测量体重84kg

今天任务完成，一节动感单车，跑步六公里，流了很多汗，也喝了两杯水，体重没有太大变化～继续坚持～

11月28日，今天跑了0.75公里后被对象按了～接着又跑了5.8公里～随后上了一节动感单车课～任务完成～不过体重好像没有太大变化～发图～

11月29日～今天跑步6公里，单车四十分钟～可是一上称，又变成85kg了[LOUDLY CRYING FACE]吃东西和原来一样，运动量也没变，为什么没有轻反而重了[LOUDLY CRYING FACE]还是继续坚持吧～

11月30日～11月最后一天，任务全部完成～跑步六公里，单车一节课～可是上称的时候发现体重为什么还是停留在85kg～是我的力度不够么？～还是因为刚喝了两杯水的原因～还是继续加油吧～11月再见～12月我来了～

11月1日～2014年还有最后的三十天，继续加油～希望通过自己的努力，在即将到来的2015年让自己有一个新的精神风貌～今天任务完成，跑步6公里，单车半小时，今天因为有事，没有拍照～明天继续～加油～

11月2日，今天跑步6公里～动感单车一节课～全部完成～今天上称～体重明显减轻，81.5kg～感觉最近没有白练～继续加油吧～希望这周可以把体重的首位变成7～加油加油～上图～

12月3日～今天跑步6公里，但是没有骑单车～然后因为一些原因，今天陪媳妇儿出去吃了点东西～现在感觉十分愧疚明天晚上有事也不能去锻炼～明天白天抽空去把每天的任务完成一下吧～今天体重没太大变化，继续坚持～

12月4日，今天跑步六公里，单车训练全部完成～没有测量体重～明天希望测量的时候能有惊喜～